养发离不开肝脏排毒

发布日期：2021-04-07 12:03:24 查看量：617

都说肝主疏泄，肝主藏血。肝脏若功能正常，则我们可调节全身的气机和血液，气机调畅、气血调和，则经脉疏通，我们的心情也会随之轻松舒畅。但如果肝脏的功能受损，那我们就会气机紊乱、气血不调，这样一来自然就烦躁不安、心气不顺。

肝脏除了会影响我们的心情状态，还对许多慢性病都有影响，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等，而对于我们的消化功能也会有明显的影响。

那我们如何得知自己的肝脏出现了问题呢？除了通过定期体检，还可以通过观察我们的头发来得知。中医常说“发为血之余”，意思是头发与血的关系十分密切，头发当中的营养离不开血液的供给。而肝主血，所以我们的头发状态，在一定程度上也可以反映出肝脏的状态。

两鬓长白发

两鬓也就是耳朵两旁的位置，这个位置长出了白发主要跟胆有关，但我们常说“肝胆相照”，所以其实也和肝有关系。两鬓长出白发主要就是因为供血不足。

头发总是出油

头发老是油腻腻的？这一般是因为气血调节紊乱而导致的肝火旺。而导致肝火旺的原因有很多，比如熬夜、作息混乱、饮食油腻等。

开始掉发、谢顶

这与肝脏的疏泄相关，肝脏得不到很好的运作，人体的毒素堆积其中无法排解，就会慢慢堵塞血管，这样一来就会影响到头部的血液供给和微循环，进而就使得头发得不到营养，开始出现掉发，长时间这样下来，掉发范围渐渐扩大，谢顶问题自然出现。

所以好好调理我们的肝脏，对于养发来说也是十分重要的。而肝脏排毒就是一个很好的肝脏调理方式。什么叫做肝脏排毒？顾名思义，就是对肝脏进行一个内在的清理，让肝脏能有一个最佳的状态来进行运作。而且肝脏排毒是一种自然疗法，不会对我们的肝脏造成另外的负担。

这里就给大家推荐几种肝脏排毒的方法：

1、补充水分

通过补充水分来进行排毒，这是最简单有效的排毒方法，也是给身体进行系统排毒的第一步。最好饮用白开水，也可以饮用鲜榨的柑橘汁，而未过滤的自来水则是应该避免饮用。

2、避免过度饮酒

这一点可谓是老生常谈了，“喝酒伤肝”这也应该成为大家的共识，长时间的过度饮酒，会使得肝脏的运行负担过重，所以在喝酒时应注意避免过度饮酒，减少酒精的摄入，让我们的肝脏有一个喘息、恢复的时间。

3、适量摄入咖啡因

适量的喝一些咖啡其实不光能提神，还可以刺激我们的胆汁流动和谷胱甘肽生成，也就是促进生成肝脏内的清洁化合物，有利于我们的健康排便。

4、水果、食物

如何通过水果或者食物来进行排毒应该是大家最关心的了。这里小编推荐大家多吃含钾的水果或食物，含钾的水果、食物不仅能降低胆固醇、降低血压，对于肝脏排毒也是十分有用的，比如香蕉、樱桃、葡萄、菠菜、甘薯、芸豆等。

还可以多吃富含抗氧化剂的食物，比如胡萝卜、浆果、洋葱、南瓜等，绿茶和红茶也可以饮用，但切记不可过度，任何东西再有用，只要适量就好，太过度，反而过之而不及了。

多吃十字花科的蔬菜，比如西兰花、卷心菜、甜菜等，十字花科的蔬菜有利于分解雌激素，而掉发最主要的原因之一就是雄激素偏多，这样可以有利于调和体内的激素水平，还可以促进体内酶的生成，帮助肝脏更好地解毒。

5、减少有害物质的摄入

在我们喝水或喝饮料时应尽量避免使用塑料瓶或者一次性杯具，而是应该使用玻璃瓶。加工食品也应该避免过多食用，加工食品虽然更容易烹饪，但其中有很多有害物质，过多食用会加重肝脏的负担，应该多多食用有机食品。

肝脏的调养其实就在生活中的细枝末节当中，但事情越小我们反而越容易去忽略它，我们都习惯了顾大局，而总是忽略了身体这个“小事情”，但身体始终是我们自己的，只要是自己的事，那就不应该成为“小事”。

不如就从关爱你的肝脏和头发开始，关爱关爱自己吧，让照顾自己成为一件“大事”。

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