健康的头发应该是乌黑亮泽柔顺的，但是生活中我们经常可以见到头发枯黄暗淡没有光泽的现象，这个时候就需要抓紧时机去调理了。
头发枯黄的原因有很多，营养不均衡，黑素细胞活性下降，发质受损色素流失，辐射原因等等。那么我们该怎么调理呢？
所有问题的源头都来源于营养不均衡，导致了身体里合成色素的营养不充足。就拿白头发举例，很多新顾客初次进店养护头发，养发前发质多多少少都有不同程度的受损，常年的烫染更是加速了受损的严重度。外在的发质在受损，内在的营养又不均衡，不能及时的为头发提供所需的营养合成条件，头发就这样一边被破坏，一边不能自我修复，这就是为什么初期养发的顾客，总是看到自己的头发有些枯黄，颜色不是很黑亮。
要想头发黑亮，建议平日适当调整饮食结构，杂粮，水果，肉类，蔬菜每天都要吃一些，饮食不能单一化。
芝麻、核桃、红枣对头发和睡眠有好处。富含欧米加3和6基脂肪酸（EFAs）的食物。缺乏主要油脂会表现为头发脱落、丧失活力、头皮屑过多和断发。以上症状的出现是因为EFA是人体细胞中的关键成分，而且人体需要它们来负责荷尔蒙的平衡以及神经细胞的绝缘。多油的鱼类（例如金枪鱼、鲭鱼和大马哈鱼）含有欧米加3；胡桃以及黑绿叶类蔬菜也含有此类脂肪酸。而欧米加6则可以在坚果和种子（特别是亚麻子）、芝麻油以及樱草油里找到。
富含维生素B的食物。它们不仅能使欧米加油脂在人体中进行转换，还能为头发提供蛋白质。黑面包、黑米、燕麦和蛋类都含油维生素B。富含维生素A的食物。黑绿叶蔬菜和锌（豆类以及贝类当中都含有锌）都有助于去除头屑，对头发的生长也起着至关紧要的作用。 富含维生素C和贝塔胡罗卜素的食物，像是.柑橘类水果和胡萝卜。这些食物都有助于保护头发和促进头发的生长。富含维生素E的食物（例如鳄梨、花生酱），能够让头发散发迷人光泽。
日常的养护十分重要，只有内调外养，我们才能让一头秀发永远常驻！广东绀发生物公司的理念是：“让您的白发迟来20年”！
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