如何促进血液循环，加快营养的输送速度呢？

如何判断血液循环是否通畅？

五个要点要记牢

5、肢体麻木 血液循环不畅，肢体容易麻木、抽筋，尤其是腿部，包括在运动后腿部感到过于疲劳和疼痛。

位于肘关节内侧，有提高心肺功能、促进头部血流和头皮新陈代谢的作用。

少吃茄子、莴笋和一些过凉的水果，这些寒性食物会使身体更加寒冷，推荐大蒜、生姜、辣椒这些辣类食物，可以充分温热身体，既出汗给身体排毒，又促进血液循环、加快新陈代谢，非常符合冬天头发和身体养生的原则。

这里推荐黑糖姜汤，对于加快血流和保暖是一个非常不错的补品，

做法：准备生姜1块、红枣10粒、黑糖2勺。先将红枣和生姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗，之后加黑糖拌匀，即可饮用。

另外，每天也可吃一片补充维生素E的胶囊，改善皮肤血液循环、维持血管通透效果更佳。

方法：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟。

冬季泡脚的配方很多，可以放生姜、盐、酒、陈皮等，都可以扩张微血管、促进血液循环，对治疗手脚冰凉有非常好的效果，小瑷在这里推荐不妨加点醋，醋中的抗氧化成分不仅会减缓脚部衰老，同时更能刺激血管，并且还有效治疗脚气。

加快血液循环，不仅仅有助于头发生长，对身体也有很大的好处。为什么现在越来越多的年轻人患有各种各样的疼痛疾病，大多是因为长时间坐在办公桌前面没有做任何的运动，导致血液循环受到一定程度的阻碍。所以建议大家在工作的空闲时间可以做一些促进血液循环的活动，不仅可以促进头发生长，还可以拥有一个棒棒的身体。