头发关乎着每个人的形象，每个人都想要浓密乌黑的头发，随着现在的生活水平的提高，伴随着我们的是各个方面的压力，压力太大，精神紧张，晚上经常熬夜，饮食不注意等等，就容易引起脱发问题的发生。
有这4种症状，或是脱发的征兆
1、 每天掉发超过了100根
2、 掉发都是成把成把的掉
3、 发际线后移
4、 头顶稀疏
三位院士忠告：脱发严重，4种食物当零食吃，巩固发根，养发生发
1、坚果
坚果近年来深受人们的喜欢，很多人都把它当做零食来吃，它不单单是口感好吃，对我们的头发也是有很多的好处。它里面含有丰富的蛋白质，铁元素等成分，可以很好的改善脱发问题，头发的主要成分就是蛋白质，因此，多吃坚果，可以促进头发的生长，同时里面的铁元素还能够巩固发根发梢，减少断发和脱发。
2、 海苔
海苔的营养是非常高的，它里面的维生素、蛋白质以及各种微量元素都非常丰富，它可以促进体内的新陈代谢，同时可以解决头发所需要的所有微量元素，滋养头发，给头发提供营养，提亮发色。海苔可以说是天然的健康零食，每天吃几片，可以起到养发固发的作用。
3、 葡萄干
葡萄干对头发的也是有很多的好处，葡萄干中含有丰富的铁元素，体内缺乏铁元素是掉发的主要原因，会造成头发干枯，头发生长缓慢，严重的时候可能会造成秃顶以及大面积的脱发。因此，多吃葡萄干可以改善发质，补充头发的养分，滋润头发，减少掉发。
4、 黑芝麻丸
黑芝麻丸是对头发有好处的，黑芝麻中富含头发所需要的营养成分，比如说：蛋白质、维生素E等，具有乌发的作用。经常吃黑芝麻丸，可以抑制脱发，给毛囊提供营养，增强毛囊营养，从而达到生发的效果。我们可以当做小零食来吃，每天吃几颗，可以有效地改善脱发，让头发浓密润泽。
想要完全改善脱发问题，摆脱脱发烦恼，除了要注意饮食方面之外，我们还需要做什么来解决脱发问题呢？
1、 不要熬夜
熬夜不仅会伤害我们的头发，还会伤害我们的身体。长期熬夜，会导致头发无法进行正常的新陈代谢，头发缺少营养，从而引起脱发。因此，为了自己的头发还有身体，还是不要熬夜比较好。
2、 补充头发需要的营养物
改善脱发，除了要养成好的饮食习惯，以及生活习惯之外，还需要补充头发所需的营养物——卡地西丁，它可以有效地防止脱发，刺激毛囊，增强毛囊营养，达到生发的效果。它可以直接涂抹在头发根部，进入到头发深处给头发补充营养，滋养头皮，给头发提供营养，起到提亮发色，改善头发干枯发黄的症状，同时还能减少掉发。
卡地西丁中的人参、何首乌、当归等植物成分，可以很好的保护头皮健康，不会刺激头皮。而且它里面的植物成分可以修复毛囊，促进头发的生长，与此同时还可以巩固发根发梢，减少脱发，断发的现象发生。它可以从问题根源改善脱发问题，起到养发生发固发的作用。
头发的日常养护
1、 经常按摩头皮
2、 用按摩梳代替普通的梳子梳头发
3、 不要勤洗头发
4、 尽量选择防脱的洗发水
5、 不要晚上洗头发
6、 养成好的生活习惯
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