头部是人体中最重要的器官，也是人体经常暴露在外边的部位。中医认为，保护好头部，让你的整个身体都能非常地好，头部也有非常多的穴位和血管，如果你没有保护好你的头部，那么你非常容易出现一些疾病，所以现在小编带领大家一起了解怎么保养自己的头部。
一、头疼的危害
1、影响睡眠
当你头疼的时候，你就没有办法进入休息，会给你带来痛苦。当你头疼时，你头部的血液有时候会供应不足，这样会导致你的睡眠质量变差，影响第二天的工作。
2、植物神经紊乱
长期的头痛会引起自己的植物神经的紊乱，当出现这种情况时就需要在医生指导下进行吃药，同时要保持自己的充足睡眠，才能缓解自己的头痛。
3、视力下降和情绪不稳定
当你头疼发作时，你就会发现自己的视力会短时间下降，有时候自己看东西的时候会出现视线模糊的情况。长期下来，你会发现自己的情绪会更加地不稳定，会让自己更加地暴躁以及冲动，严重时会出现精神心理疾病以及性情大变。
4、会诱发心脑血管疾病
当你头疼到一定的程度，你就会发现自己的心脏会同时出现一定问题，会让心脑血管自主功能发生障碍，因为精神压力过大而诱发的心脏疾病会加重，比如高血压，心律失常以及脑血栓等。
二、头部保养的方法
1、 搓脸
搓脸也会达到一定的头部保养的效果。将自己的手搓热，然后放在你的脸上上下搓大约20次。这样可以使得面部的血管更加地具有柔韧性，可以减少面部皱纹。
2、梳头和拍头
梳头具有按摩头部的作用，梳头时不要用木梳，将你的手弯曲起来，然后手从前额梳到后脑，重复这样的动作30次。也可以轻轻拍打头部来缓解自己头部的疲劳，它能够有效地预防脱发，还能够改善你的睡眠，增强你的记忆力。
3、搓揉眼睛
我们的视力非常的重要，所以我们要保护好自己的眼睛。
让自己的双手食指分别搓揉眼下睑，大约30次就可以，然后闭上你的眼睛，用你的双手中指或食指轻轻搓揉眼球，一定注意要轻轻地避免用力过大，每一次揉搓眼睛30次。最后，把自己的双手搓热后，然后轻轻地捂在两只眼睛上，在上面停留大约30秒。坚持这样做可以很好地保护视力。
4、搓擦后颈和大椎穴
将我们的右手或者左手放在后颈上，然后轻轻地揉搓，注意用太大的力气，还要让自己感受到按摩力度，反复搓擦30次，在揉搓后颈以后再搓擦大椎穴大约2分钟，长时间地坚持可以让我们预防感冒。
日常的头部护理是非常地重要的，护理好头部就能很好地预防各种疾病，通过上边的文章，小编相信大家对于头部护理有了自己的认知，也掌握到了头部护理的技巧，相信你坚持下去会收到自己想要的效果
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