好的养发，离不开中药

如今，中药养生因其整体、平衡、温和的特性，越来越受到大众的推崇。中药养生重在调整阴阳、补偏救弊、动静有常、和谐适度，人们在用中药调养身体的过程中，也一样关注着心的调养。

养生早已不是老年人的专属词，而是呈一个年轻化的趋势。身处快节奏生活中、身心疲惫的年轻人，也越来越关注身体的调养，毕竟没人想因为生活压力压垮了身体，用中药来养身、养心的养生方式已毫无疑问地成为首选。

无论是老年人、年轻人，中药养生都是百利而无一害的。而脱发、白发等头发问题，也早已在年轻群体当中成为热门关注。如此一来，中药养发则自然发展成为了一种“全民时尚”。

我们日常所吸收的食物营养，是在满足了其他部位的所需营养之后，才会分给头发，所以头发能够获得的营养其实是非常少的。要想拥有一头秀发，就必须得对头发有一个保养。那么哪些中药对头发有好处呢？

1、制首乌

制首乌取材于何首乌，虽脱身于何首乌，但营养价值却不低于何首乌。制首乌不仅可以养血益肝、固精益肾、强健筋骨，而且还有利于黑色素的产生，为发根提供所需营养，达到乌发的效果。

此外，用制首乌泡水喝还可以补充肝肾脏所需的营养，并将肠胃中的垃圾、有毒物质等排出体外。

2、黄芪

黄芪味甘微温，富含多种氨基酸、叶酸、生物碱和甜菜碱，还有一些微量元素，除了可以扩张血管，促进皮肤吸收营养，还可以有效防止脱发，有助于生发。

3、丹参
丹参可以活血祛瘀、静心除躁，还可以促进黑色素的生成，与其他中药成分结合使用时（如何首乌），还可以达到止痒、去屑、乌发、防脱等功效。

4、枸杞
枸杞作为最实惠的中药药材，却有着不小的功效。经常用来泡水喝，除了可以补肾养肝、强筋健骨、除腰痛之外，还有很好的生发功效，有掉发困扰的人，可以多多食用。

5、人参
人参含有多种皂苷和糖类成分，可提高头发的韧性，增加毛囊对营养物质的吸收能力，进而达到防脱发的效果。

6、黑芝麻
黑芝麻也可以促进黑色素的生成，达到黑发、养发的功效，对于“少年白”的疗效也非常好。

中医认为，发为血之余，而血藏于肝，脾胃为后天生化之源，肾为先天之本、精血之源，所以头发问题与肝脾肾的关系最为密切，要想保养好头发，那么对肝脾肾的关注就不能少。

除了刚才提到的枸杞和黑芝麻，还可以多多食用鸡蛋、鱼肉、鸡肉、松子、牛肉等食物，保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等的均衡，这样就能很好的对肝脾肾有一个合理的保养，对养发也能有一个很好的辅助作用。