每个人都渴望拥有一头健康、浓密的头发，但由于生活中的种种原因，很多人出现了头发干枯、脱发等问题，这也让很多人感到困扰。你怎样才能使你的头发又黑又亮？
护发保养需要注意以下几个方面：
1、正确的梳头每次洗头前，最好先花些时间梳头，再解开打结的部分，梳头的动机是梳理头皮上的污垢和头发上的污垢，用梳子先梳头。
2、适当的洗发、护理和洗发可以滋养受伤的头发，使头发从内而外焕发青春。因此头发的健康取决于你使用的护发产品的数量和类型。基本上，我先洗头，然后保护头发。因此想要拥有黑亮的头发，就要注意护发的方法和频率。洗头时一定要注意头皮和发根，因为这两个地方关系到头发的健康。用手指按压头皮可以增加头皮的健康、血液循环，当然也可以增加头发的健康度。然后必须仔细清洁发尾，使头发和尾巴吸收营养。
3、洗头后，应先用毛巾将湿发吹干，然后注意一点，不要马上拿起吹风机吹风。一定要用毛巾轻轻按压水挤干，然后用鼓风机吹干。
4、注意：由于随意使用吹风机，会使头发更加凌乱，因此吹风前最好先梳理一下头发，以免在吹风过程中出现发结和伤及头发。吹风时，应尽量缩短使用时间，并应加宽吹风机与吹风机之间的距离，因为吹风机是破坏头发质量的原因之一。
5、对于严肃的护发，如果你的头发由于烫发和染发的凌乱而严重受损，可以涂抹防分叉或护发素，可以在头发表面补充水分和油脂，加强头发的健康。
6、人的头发和皮肤一样，需要经常的滋润和营养，而天然植物，尤其是水果，含有被人体吸收的营养物质更容易。以下水果是滋养头发的好原料。
猕猴桃：猕猴桃是水果的营养物质王，富含胡萝卜素，维生素C和精氨酸，除了抗辐射、抗氧化、卓越的抗自由基和抗衰老能力外，还含有大量的ALA酸，有助于保持头发水分，防止头发干燥，全面改善发质状况。
柑橘：柑橘，又称柑桔，含有大量维生素C，从柑橘皮中萃中提取的精油能增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油用于护发，能起到清凉提神、祛除头屑的功效。
杨桃:杨桃被称为V活力精神，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸和维生素维生素维生素维生素维生素维生素维生素C、微量脂肪、蛋白质等营养成分，他可以帮助身体消化，滋养和保健，他能滋润和增强头发的弹性，恢复头发的自然美。
水蜜桃：水蜜桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等，能深层滋润和紧实皮肤，使皮肤滋润有弹性，增强皮肤抵抗力，同时，蜜桃还能滋润润发，增强头发的柔软度。
苹果:苹果含有很多皮肤和头发的营养素，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对皮肤有美白作用，果胶可以保持皮肤和头发的水分，另外，苹果中的营养成分可以抑制头皮屑的生长，镇定头皮，止痒。
7、充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常代谢，代谢期主要在晚上，特别是晚上到之前之间，在这段时间内，充足的睡眠可以使毛发正常代谢。反之，毛发代谢和营养失衡会导致脱发。
8、染发、烫发、吹风会对头发造成一定的损伤；染发剂和烫发液对头发的影响较大，会使头发失去光泽和弹性，甚至会变黄、枯萎；阳光下的紫外线会损伤头发，使头发干枯发黄；暖湿的风和冷空气空调可能是脱发和白发的原因，而空气太干或太湿太大都不利于护发。染色和烫发的间隔时间至少为3-6个月。夏天，要避免阳光照射，游泳和日光浴时要注意保护。夏季每周3-7次，冬季每周1-3次，洗头时水温不宜超过40℃，接近37℃的体温。不要使用强力脱脂或碱性的洗发剂，因为这种洗发剂具有很强的脱脂和脱水作用，会导致头发干燥和头皮坏死。选择对头皮和头发无刺激的天然洗发剂，或根据您的头发质量选择。代替塑料梳子，最好的选择是黑檀木梳子、黄杨木梳子和鬃毛刷，既能去除头皮屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
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