一提到背影杀手，很多人都会联想到一头乌黑亮丽的头发，同时搭配着得体的着装，与整个人的气质共同组成了背影杀手，而这其中最重要的莫过于那一头乌黑亮丽的头发。因此养护自己的头发就成为了每个人必修的功课。当发质受损，出现头发细软、出油、毛躁等常见问题，相信很多人都是一脸懵逼，不知道该从何处如何养护自己的头发，小编今天就为大家一一道来！
首先我们排除一个先天性的因素，那就是遗传。如果是遗传导致的发质问题，那么目前常见的护发、养发方法基本都是无效的，因此如果是遗传性发质问题，建议找专业的医生来寻找解决方法。
一、头发细软且发量少
如果只是单纯的头发细软+稀疏，没有出现明显的脱发症状，可以采取食补的方式。
1.补充额外的维生素B
维生素B是头发生长的必备元素，如鸡肉、香蕉、小米等食物皆含有较多的维生素B，除此之外维生素C和维生素A也是必不可少的元素，西红柿、胡萝卜、橘子、红薯等食物均含有较多的维生素C和维生素A。
如果想要简单省事那就直接去药店购买一瓶维生素B或者复合维生素，简单快速，如果只要维生素B的话，可以买瓶小的，经济实惠。
2. 多补充蛋白质
蛋白质是人体发育的必备元素，如鸡蛋、牛奶、羊肉、鱼虾、鸡肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质元素。
3.头部按摩或者多梳头
头皮按摩或者多梳头主要是可以起到促进头皮的血液循环，加速头部机能尤其是头皮毛细血管的新陈代谢。
按摩用的梳子最好是气垫梳、牛角梳或者木梳，齿尖不要太细，最好不要使用塑料梳子，一般的塑料梳子用力梳头很有可能会造成头皮受伤发炎，用合适的梳子每天梳3次左右，一次5—10分钟，长期坚持，发质一定会有所改善。
二、头发出油多
1.使用无硅油洗发水：很多油性皮肤的人头皮自带出油功能，因此建议使用无硅油的洗发水，因为硅油的主要作用就是能够让头发看起来更有光泽，这对于油性体质的人来说是完全不需要的。
2. 洗头水温由高到低：温水有利于头皮的毛孔张开，从而更好地清洗头发毛孔里面的油脂，而较低的水温有利于头皮表层毛鳞片快速闭合。
3. 少吃油腻、辛辣的食物：吃东西也会影响到头发？是的。因为食用过多高油、高糖、高热量的食物会造成身体无法完全消化，剩余的物质沉淀在体内影响激素的分泌，从而影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发也就越来越油了。
4. 少熬夜：现代生活压力的剧增导致很多人或多或少都有熬夜、失眠的情况，这点相信很多人都深有体会，早睡晚睡不光会影响到发质，也是很多疾病如掉发、肥胖的元凶。
三、头发毛躁且容易断
出现这种情况，很大程度上和个人习惯有关，尤其是对于经常烫发、染发的人，发质基本都不会好到哪里去。因此要善用护发素、发膜和护发精油等。毛发是由表皮的角化而成的特殊组织，表面布满毛鳞片，头发受损头皮的毛鳞片便会张开，因此就会显得非常的毛躁和分叉，但是如果能够细心护理这种情况还是可以改善的。
护发素是在洗完头发后擦得半干的时候涂抹，之后再用发膜，上发膜的时候最好在用上一个电热蒸发帽，就像理发店的Tony们在给顾客吹完头发或者烫完头发之后，一般都会给顾客的头发上抹上精油，蒸发帽子用完之后再往发中和发尾涂抹一些精油就算是完成洗发过后护发的最后一个步骤了。
大概顺序：洗发水、护发素、发膜+电热蒸发帽、护发精油！
毛躁干枯受损发质在洗头或者擦头发的时候一定要注意，动作轻柔缓慢，动作过于暴力对头发来说真的非常非常不好，擦头发的毛巾尽量柔软吸水。
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