不必谈脱发色变

脱发是一种正常的新陈代谢，平均每个人每天都会脱发，但是正常的脱发是在一定的范围内，但是经常脱发，而且脱发厉害，就可能是头皮毛囊出了问题，影响发根松动，这样头发就很容易脱落，对于发根不好的人来说，也会导致脱发。

那么我们该如何应对脱发呢？

不要经常烫染头发，洗干净头发后让头发自然晾干，少用吹风机。平时心情要放松，不要有不开心的情绪，不良的情绪会影响身体健康。饮食要注意合理，要保持营养搭配均衡。要保证足够的睡眠，经常熬夜对会让身体吃不消，而且也会引起脱发的症状。平时的业余生活可以培养良好的兴趣，适当的做做体育锻炼，劳逸结合，有效的增强体质。

洗头发的时候最好用温开水，用洗发液或洗发精华轻轻地按摩发根，可以保护头皮毛囊，可以有效的改善脱发的情况。在饮食上注意，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶和咖啡，更不要吸烟喝酒，少吃油腻的食物。

平时不要用尼龙梳子去梳头，很容易产生静电，给头发和头皮带来不良的刺激，可以选择木梳，既可以去除头屑又可以增加头发光泽，要注意梳头发的力度，可以有效的按摩头皮，能够提升血液循环，减少不必要的脱发状态。