脱发自检应该怎么做？

头发不仅影响了一个人的颜值，更与人的身体健康息息相关，不良的剪发习惯，还会影响人的发质、视力等。隔多久剪一次头发最好呢？，头发多久洗一次合适？早上洗好还是晚上洗好？关于头发的这些疑问，今天小编为您解答一下。

隔多久剪一次头发？

1. 看个人喜好

短发最好每个月剪一次，因为短发一般只能维持一、两个月，如果时间长了不剪，就会看起来邋遢。长发最长三个月剪一次，这样既不会影响头发的长度，还能维持头发的光泽、改善发质。

2. 看个人发质

对于油性发质的人来说，头发很爱出油、头皮也很敏感，因此需要修剪的次数要多一些。而对于干性发质的人来说，头发易干枯、变黄、变脆，剪发次数可以稍微少一点，但是修剪时要做补水和营养护理，从而可以滋润头发、保持健康靓丽。

3. 看年龄

头发也有生长周期，一般一个月大约长一厘米，年轻人头发生长速度比较快，因此年轻人、小孩剪发要频繁些。

每天洗头会引起脱发？
其实，问题的关键不在于洗或不洗，因为不洗也掉。正常的毛发生长分为生长期、退行期和休止期，其中处于退行期的头发会自行脱落。正常人每天可脱落50-100根头发，同时也会有相等数量的头发再生。但如果每日掉发＞100根即为危险信号，需要引起足够重视。

Q:如何自测是否脱发？
A:连续五天不洗头，用拇指和食指拉起一束头发，大约五六十根，然后用轻力顺着毛干向发梢方向滑动。计算拔下来的毛发数量，超过六根以上为阳性，表明有活动性脱发。少于六根为阴性，是正常生理性脱发。

洗发该早上洗头还是晚上？

其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。

先洗发还是身体?

洗头、洗脸和洗身体的顺序，根据每个人的习惯而不同。无论是先洗哪个地方，对身体都没有不利影响。相比洗澡顺序，更重要的是要选择合适的温度。

洗发频率

头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，一般建议每周至少洗头1-2次，每次时间约5-7分钟。洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35-38℃为最佳。

洗发水

洗发要选择适合自己的洗发水，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂会使头发干燥、头皮坏死。最好选择含植物元素的洗发水。根据自身的发质选用洗发液，比如油性头发的人，建议选择弱酸性的洗发液，每一天或者两天洗头一次；中干性的肌肤，建议选用含有蛋白的洗发液，每周洗两到三次就可以了。“好的洗发水呈弱酸性，pH值小于7。” 皮肤科专家推荐用发酵的淘米水和啤酒洗头发，因为它们都含有乳酸菌、氨基酸和维生素。

普通淘米水虽含维生素，但酸性不够，发酵后才好。一般夏天发酵需要2天，冬季需要21天。在用洗发水洗过头发后，将20毫升发酵淘米水和啤酒淋在头发上，戴上发套，停留10至15分钟后，让毛发充分吸收营养，然后用清水洗掉。

护发素
洗发后要用护发素，因为护发素是阳离子活性剂。头发上有阴性静电，二者相结合会形成保护膜，减少头发之间的摩擦。涂抹护发素时，顺序是从头发末梢到根部，末梢可多一些。护发素一定要冲洗干净，因为它只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易造成分叉、干燥。

自然风干比吹干更健康？

正确使用吹风机并不会损伤头发，但要注意风力不要太大，温度不要太高。档位调小一点，距离头发远一点。无论是把头发完全吹干、自然风干，还是吹到半干再自然风干，都不会对发质造成太大损害。

如何养出好头发？

勤梳头

梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子最好选择天然木头和牛角材质的。
要注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不要硬扯头发，也可以轻敲头皮、按揉头皮。

情绪稳定舒畅
精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪，可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。

睡眠充足
良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。由于人体基底节细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6~8小时睡眠。

饮食合理
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而营养不良以及过度的节食减肥可导致休止期脱发。

头皮按摩
坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，以加速新陈代谢及营养吸收，抑制头皮油脂分泌过多，也能减少脱发。

今天你脱发了吗？赶紧来自检吧~