正常来说，长出了白头发也就说明进入了衰老状态。一般情况下，人50岁以后会逐渐长出白头发，但是有很多年轻人因为各种各样的原因导致长出了白头发，这也是不正常的，40岁以内的年轻人，如果突然长出了白头发，不要着急去染，或许多补充这三类维生素能够帮你白发变黑发。
首先我们看一下，长在不同位置的白发分别代表身体哪个部位出现了问题。因为不同位置出现的白头发代表不同经脉的气血出现了问题，下面这三个位置通常容易出现白头发。
前额长白发，代表胃经气血不通畅
脾胃失调会引起前额长白发，如果你还很年轻，但是前额总是长出白发，可能是肠胃出现了问题，要多注意调理好肠胃，或许能帮你缓解前额长白发的现象。
两鬓长白发，代表肝经气血不通畅
中医上认为肝主藏血，如果肝血不足，也容易长出白发，如果只在两鬓长出白头发，就要多注意养肝护肝，调整好自身的情绪，保持心情的愉悦。
头顶后脑勺长白发，代表肾经气血不畅
头顶的位置是督脉和任脉经过的位置，这两条经脉跟肝脏的关系很密切，后脑勺在任脉附近，这两个部位如果长出白发，可能是肾气不足导致的，要多补充肾气。
中医上认为黑色的食物能更好的补充肾气，肾气不足的人可以多吃一些黑色的食物。比如说黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等，这些食物有利于补充肾气，滋养肾脏。
突然长出白头发怎么办？
多补充三类维生素或能白发变黑发
如果年纪轻轻就长出白头发，除了跟肾脏，肝脏肠胃有关系之外，也可能是缺乏了三种维生素，大家要多注意补充。
维生素b5泛酸
长期处在高压下的人容易缺乏这种维生素，它是形成肾上腺激素的重要营养素。缺乏这种维生素，容易出现满头白发的情况，平时不妨多补充一些维生素b5，生活中富含维生素b5的食物也很多，比如全谷类食物，牛油果，花椰菜等，大家不妨多吃一些。
维生素b7，生物素
生物素也叫维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素c的必要物质，也是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质。它是维持人体自然生长发育和正常人体机能健康必不可少的维生素。
而且他也被称为是秃头一族的救星，能够维护皮肤及毛发的正常功能，如果缺乏维生素b7，容易出现脱发和白发的情况。生活中富含维生素，b7的食物也很多，比如红肉，比目鱼，肝脏等，对于脱发严重，或经常长白头发的人，可以适当多吃一些。
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