白头发的出现对许多朋友来说都是非常紧张的，因为首先考虑到的就是自己的身体健康问题，再就是对自己的外表形象也会有影响了。要治疗白头发的出现，首先要了解病因是什么。如果因为饮食人体而导致白发出现，可以通过相应的食材来进行调节的。

  黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

  作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

  食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

  枸杞子 性甘、平、无毒。

  作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

  食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

  仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。