针对部分人出现的后天因素造成的白发，平时除了选择用药治疗以外，食疗的方法会更加有效，而且能够提高人体的吸收和营养。常见的食疗方法，有枸杞烧海参，猪肾核桃汤，这些都是很常见的食疗，既能调理白发，又能养护发根。

  枸杞烧海参

  海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

  红枣杞子煲鸡蛋

  红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

  猪肾核桃汤

  猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。