白发缺少什么微量元素会长出来？

医生讲解到，对于白头发越长越多的现象，或者是年纪不大就开始长白头发。或许并没有表明他已经衰老，或许是体内缺乏两种维生素。

一、“白发”增多是怎么回事？补充以下2种维生素，或可助你解决烦恼

2、维生素B族

在一些粗粮食物中含有丰富的维生素B族，随着人们物质生活水平不断变好，但是饮食上的改变，有利也有弊。如果长期吃精白米面，营养成分太单一，会导致餐后血糖升高。对于糖尿病患者病情稳定不利。而那些粗粮，口感吃起来比较粗糙，很少人愿意去吃。如果长期保持这样的饮食习惯，体内很容易缺乏维生素B族。在有关研究调查上得出，如果体内缺乏维生素B族，为抑制黑素颗粒的形成，这样头发变白的概率就会增加。

二、长白发还有哪些原因？

2、熬夜

如果长期抱着抑郁的坏习惯，会加重体内器官的负担。而且熬夜状态下组织细胞和器官都不能够很好的修复，加重了器官的工作负担。而且会导致内分泌失调，大脑长期保持高度紧张的状态，就会导致大脑细胞坏死。黑色素的分泌被抑制，就会出现白发增多的现象。

3、遗传因素

在生活中我们不难发现有一些少白头，大多是长在后脑勺，而这些年轻人这么早出现白头发的原因，很有可能是受遗传因素影响，父母在年轻的时候就有白头发。如果我们发现周围有一些年轻的人长出白头发或许并不代表他衰老了，而是受父母的遗传因素导致的，这是正常现象，所以我们不必要太过担心。

三、面对过早的白发，可以通过什么方式进行预防呢？

1、谨防紫外线照射

对于酷热的季节，我们一定要保护好皮肤，同时也不要忘记对头发的呵护，让头发避免紫外线的照射。否则强力的阳光和高温会刺激头皮，让头皮受损，头发受损害。

2、经常运动

出现白头发之后，虽然会影响一个人的颜值，但是也可以选择改变自己的生活方式与饮食习惯，让白头发渐渐的变黑。