脱发严重，平时多做这些，就能很好地调理头发

在这个颜值焦虑的年代，脱发掉发已经成为一个网络热词。对于女性朋友来说，如果频繁脱发掉发导致头发稀疏、发际线上移、发缝明显，都会使颜值大打折扣。因此大部分女性朋友都渴望自己能够拥有一头乌黑浓密、光滑柔顺的头发。但是现实当中很多女性朋友都会面临脱发掉发的问题，情况比较严重的，洗一次头都能把下水道口给堵了。那么，到底有哪些原因导致女性朋友脱发严重呢？

部分女性朋友喜欢吃一些辛辣、油炸、肥腻的食物，而这类食物里面含有的油脂成分比较高，很容易导致毛囊被堵塞，进而影响毛囊的健康，最终导致头发大把地脱落。脱发严重的朋友平时一定要注意饮食，多补充一些头发生长所需要的营养，使毛囊更加健康，从而改善脱发问题。通常来说新鲜的蔬菜水果富含维生素 A、维生素C、维生素E，都有助于改善头皮油脂分泌过多导致脱发掉发的问题。而肉类和豆制品中富含的优质蛋白，则有助于改善头发干枯脆弱易断的问题。因此脱发比较严重的朋友平时可以多吃这一类食物。

由内分泌影响导致的脱发掉发，常见于更年期妇女以及孕妇、产妇，这一类女性朋友体内的雌性激素、孕激素水平发生了变化，引起机体的新陈代谢率改变，从而而导致脱发掉发。建议出现这样问题的女性朋友可以通过加强体育锻炼、多元化搭配饮食、保持充足的睡眠等方式来调理身心保持健康。平时可以适度做一些头部按摩，促进头部的血液循环，有助于减轻脱发掉发的问题。