最基础的养发方法，你知道几个？

有人给头发染、拉、烫、吹一个都没错过。结果头发在人为和自然力量下变成了茅草，枯萎、变黄、分叉、干巴，很惨。那么怎么挽救呢？这里三个方法：1、饮食；2、清洗；3、营养护发加持。具体内容往下看。

1、饮食调理：

除了遗传，后天的发质跟平常的饮食有关。头发90%由蛋白质构成，饮食上如果不补充蛋白质，会造成发质中的氨基酸缺乏，影响发质。在饮食中，来一些鸡肉、豆制品、豆腐和鱼还有蛋白，都能补充头发的蛋白质。再就是黑色养肾食物，能把头发吃黑，比如：何首乌、黑芝麻、黑木耳、核桃、黑豆子等等。

2、正确的洗头方法：

洗对头发，减少对头发危害，洗头首先用对洗发水。干枯毛躁的头发要选择弱酸性有修复效果的洗发水，比如含油莎草精华的，里面含有头发需要的磷脂和脂肪酸。含乳木果油的洗发水，这里面含后头发需要的滋养油。主要修复烫发后的干枯头发。另外洗头要用对方法。一定要轻柔，不会让头发绕成团、受损，用力过度会扯断头发。洗头发前先用梳子梳理一下头发，然后用温水把头发打湿，洗发水在手心揉出泡沫均匀涂抹于头发上，用指腹轻轻按摩头皮2至4分钟，最后用清水冲洗干净。一般两到三天洗一次头发就行，油性头皮两天洗一次就可以。

3、使用一些有助于改善发质的护发产品：

洗完头发后，要搭配使用滋润保湿效果的护发产品，让变得顺滑，注意护发素不能用的过量。不要接触头皮，只涂抹于头发中段位置和发梢。如果将过量护发素涂在头皮，会堵塞毛孔，给头皮带来负担，严重时会引发炎症，所以要注意。