对于爱美的人来说，除了想要保持皮肤良好状态，还会通过毛发的保养保持个人形象良好，因为头发粗糙油腻，或者脱落，变白都会影响个人形象。部分人莫名头发脱落速度快，需要了解背后的原因，通过正确的方式来改善脱发，以免头发越来越稀疏。
1、经常熬夜
头发脱落和睡眠时间不充足有关，现在年轻人压力较大，因为工作的关系经常加班熬夜，而睡眠时间不充足，身体容易受到影响。毛发要有足够的营养物质提供才能保持功能正常，也需要有充足的睡眠时间，每天做到早睡早起。
成年人要有七到八个小时的睡眠时间，才能在满足身体需求之后让健康靠近，同时避免内分泌功能紊乱。如果身体得不到休息衰老速度加快，头发也容易脱落，需要调整个人作息，尽量做到早睡早起。
2、雄性激素分泌过多
经常脱发还可能是雄性激素水平过高，身体要保持健康，激素的分泌量要正常，激素分泌过多或者过少都会带来影响。
很多人雄性激素分泌太过旺盛，容易引发脂溢性脱发，在毛囊油脂分泌量多，毛发变得油腻后会影响毛发的营养物质提供，加上雄性激素作用，毛发也容易脱落，是很多男性面临的难题。如果和雄性激素分泌量过多有关，应该尽早展开治疗。
3、压力太大
总是掉头发很可能是压力过大，压力大没有及时转移注意力，释放压力，做到劳逸结合来调节身体，保持身体平衡，容易刺激身体影响健康。
很多人长时间压力大，处于紧张、焦虑、抑郁的状态中，除了心理疾病容易出现，还可能影响着身体健康，久而久之内分泌功能紊乱，激素分泌异常，或者在压力大之后经常失眠，同样会影响毛发的营养物质提供，脱发表现就明显。需要懂得压力的释放，保持情绪的稳定。
4、营养缺乏
头发脱落还可能是不健康的饮食行为引起，要让毛发保持功能正常，维持毛发乌黑状态，营养物质要满足需求。
因为毛发的重要组成部分是蛋白质，在保养毛发的时候维生素、矿物质、微量元素都得提供，在这些营养获取之后毛发保持功能正常，毛囊功能也提高，可以让头发脱落速度变慢，还可以防止白头发产生。但是，部分人胡乱饮食，总吃垃圾食品，基本的营养需求没有满足，头发就容易脱落。
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