要多吃一些有利于毛发生长的食物，例如：黑芝麻磨粉、黑首乌、冬瓜、薏米、百合芝麻炖猪心等食物，这些食物可以改善毛囊深层机能，还能促进新陈代谢，从而迅速达到止脱、生的的效果。脱发和人体所需的营养有关系外，还与人的精神状态、心理状态有很大的关系，出现脱发的情况精神上不要太过于紧张和刺激，保持正常愉悦的心态即可，治疗脱发三分看状态、七分看调理。所以对于精神调理需要自己把握好
1.不要用碱性太强的洗发水，不要购买杂牌或劣质的洗发水，同时不要天天洗头在洗头的过程中会搓掉很多的头发。
2.尽量少用吹风机吹头发，尽量少做头发，卷发棒、颜料等一些东西会伤害到头发和毛囊，可能会让原本不会脱发的朋友变成脱发，脱发的朋友脱的更厉害。
3.如果平时的工作压力大，精神状态不是很好，经常出现焦虑、紧张的情况的话，建议朋友们可以每周抽几个小时的时间去健身，能够增强自身的免疫力，同时也能分散你的工作压力和工作焦点。
淘米水也可以滋养头发哦
用淘米水洗头发，它也可以防止你脱发的哟，是天然去油剂，而且也很柔和，当淘米水加热以后，可以吸收你头发上的油垢，清洁能力超级强，而且在淘米水中含有少量的水溶性维生素、矿物质，还有自身所需的蛋白质，用来洗头效果很强，是可以滋养头发的。
希望以上的讲解可以帮助到您，大家应该多多注意一下，根据自己的情况适当的进行调节，脱发的问题也会起到一定的效果。
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