春夏秋冬，四季循环交替，世间万物，生长衰落也循环往复。人体在换季时也会有一个新旧代谢，这时候的身体是最容易生病的，特别是一些免疫力不好的人，还可能会患上流感或是出现过敏等症状。
免疫力是什么？
免疫力是我们人体的自我防御系统，有了它就可以帮我们抵御一些常见病毒或是细菌的侵犯，让我们免于生病，帮我们维持体内系统环境的稳定。如果免疫力低下，就会更容易生病，加重了身体的负担不说，长时间下来还会有很多副作用，比如营养不良、体质虚弱、萎靡不振等。
如果有以下表现，就需要好好考量一下是不是免疫力下降了：
1、经常感冒
感冒其实并不少见，我们大家也都得过感冒，一旦感冒，整个人都会感觉恍恍惚惚，有气无力。一次感冒就已经让人够受的了，更别说经常感冒，这无疑是非常影响个人精神状态的。
2、浑身乏力
明明什么都没做，或者才做了一点点事情就开始感到疲倦，而且身体并没有什么问题，就只是感觉使不上力，没有精神，还经常无法集中注意力。
3、肠胃脆弱
肠胃十分敏感，对吃的东西非常讲究，吃不了有一点生冷的食物，一吃就吐，或者是腹泻。
4、伤口恢复慢
受伤之后伤口的恢复速度比别人的要慢，甚至还容易出现红肿和受感染。
免疫力不好，连生病都需要比别人更长的时间来恢复，特别误事不说，长此以往，自己的身体又能经得住几次这样的反复折腾呢，所以为了可以让自己的身体更加健康，“轻装上阵”，就需要加强我们自身的免疫力。
那么该如何来提高我们的免疫力呢？中药性温，是调理身体的最佳选择。
枸杞
枸杞入肝和肾，有养阴补血、益精明目的功效，可以降低胆固醇，降血脂和血糖，促进我们的肝细胞增生，有免疫调节的作用。
麦冬
麦冬养阴润肺、清热下火，有抗炎的功效，而且还富含多糖、高异黄酮等成分，可以很好的加强免疫力。
黄芪
黄芪除了能补气以外，当中所含的黄芪多糖对人体的免疫功能能产生很好的促进作用，还能够增强网状内皮系统、巨细胞、杀伤性T细胞的活性，“武装”我们的免疫系统。
人参
人参可以大补元气、健脾益胃，经研究发现，人参当中的多糖和人参皂苷等活性成分还具有抗疲劳的作用，可以帮助我们快速恢复体力。此外，人参提取物对我们的细胞免疫具有调节的作用，还可以诱生干扰素，增强人体对病毒的抵抗力。
蒲公英
蒲公英其实也是一味中药，而且对我们的免疫系统也很好。蒲公英当中富含维生素b2、咖啡酸等成分，这些成分可以消肿散结、清热解毒。此外，蒲公英还可以促进吞噬细胞的运作，增强免疫细胞的功能和体液免疫力。平常适当使用蒲公英来泡水喝，也是不错的选择。
如果身边没有可靠的店铺购买中药，也可以通过食用苹果醋、蜂蜜、辣椒、绿叶蔬菜、柠檬、花茶等食物来增强我们的免疫力。
身体调理就像是做一个细腻的针线活，每个针脚都需要落在它该落的地方，而且不能贪快，一味追求短时间内出结果的话，反而会自乱阵脚，最后绣出一个难看的图案来，所以身体调理一定要耐下性子去慢慢调理，才能从根本上落实。
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