不要觉得掉头发是一个不可能逆转的事情，想远离脱发，找到适合的方法尤其重要。
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油 、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。多补下这些东西。另外洗发2天一洗就好，不要用吹风机和梳子用力梳。经常的掉头发可能和个人的饮食。生活习惯以及精神压力都有一定的关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会生长缓慢，或者大量脱落，经常掉发的人平时应该注意以下来改善。
饮食注意：
多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；
平时护理：
讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮。最好能够用发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态。
长期大量脱发就需要注意了，长期脱发会导致毛囊受损坏死。健康的毛囊到最后坏死是会经历 一个漫长的过程，而且也是有好几个阶段的：
健康头皮——亚健康状态——高危险状态（头油头屑发质差）——发生早期病变（脱发）——出现临床症状（形成脱发区，露头皮）——疾病（毛囊坏死）
这个过程可以很长，往往需要几年到十几年，甚至几十年的时间。而且和人们的遗传因素、社会和自然环境因素、医疗条件以及个人的生活方式等因素都有高度的相关性。其间变化的过程多也不易察觉。你说怎么受损的？我想很多方方面面都可能会引起 受损，而且有些根本无法避免，但是能做到的就是及时保养护理头皮 ，可以减缓头皮的受损甚至改善头皮的受损状况恢复健康。 如果从来不保养头皮的人，到了一定时期就会有头皮头发问题，就不用找各种理由了，头发是你自己的，掉光也是你自己的，不重视也是你选择的。
等到毛囊坏死，那也就意味着再也长不出来头发，到那时就只能通过植发手术的方式来治疗改善啦，所以一旦发现自己的头发出现了问题，就需要及时进行保养。
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