掉发代表着身体缺什么？

掉头发原因1：可能是因为精神压力过大、缺乏维生素引起的。

建议：你平时可以多吃维生素含量丰富的食物，比如橙子、柠檬、猕猴桃、葡萄等，饮食以清淡易消化的为主，可以每天吃少量的坚果，比如核桃、松子等。

掉头发原因2：有可能是熬夜导致的脱发。

每日睡眠时间不足8小时不仅会变笨，还会引起脱发掉发的症状，内分泌失调是熬夜最常见的危害。

建议：不熬夜，不通宵，养成早睡早起，每日睡眠8小时的睡眠习惯，不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，以促进人体正常的新陈代谢。

掉头发原因3：饮食习惯也会引起掉头发。

建议：饮食尽量清淡，少吃高糖、重油、辛辣以及刺激等食物，养成良好的饮食习惯，多吃五谷杂粮以及瓜果蔬菜。

掉头发原因4：清洁不到位，会引起脱发。

另外，掉头发应该多吃一些含铁比较高食物，像黄豆、黑豆、肉类、蛋类，还有一些虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，还可以适当多吃一些富含维生素A高食物，像胡萝卜、小白菜、西兰花、空心菜、金针菜等等，另外还可以吃富含植物蛋白比较高食物，像大豆、黑芝麻、玉米等等。