不想成为脱发大军中的一员？这些方法需要留心

发布日期：2022-01-21 16:27:31 查看量：600

经常遇到发友的留言，咨询各种问题。近日收到一位发友的留言，同样提到了脱发的问题，他在留言中这样写道：

两年前我开始疯狂的脱发，特别是洗头时，总是脱落很多的头发，且头发也很油腻。时间一长，朋友同事总是说我发际线太高，头顶头发太少，额头光秃秃的，头顶雪白的头皮也非常明显，用多很多的防脱产品都不见效果，实在不知道怎么办才好。

需要提醒各位的是，导致脱发的原因很多，在选择治疗方式时，也要保持良好的生活习惯和生活方式也是十分重要的。为此总结出以下几点建议，提供给脱发患者参考：

一、多休息、避免熬夜：

经常熬夜、睡眠不足很容易导致雄激素水平上升，雄性激素失调也是导致脂溢性脱发的主要凶手。因此保持充足的睡眠，和劳逸结合，可以平衡人体的激素的分泌，使之保持平衡状态，从而减少脱发症状的发生。

二、均衡饮食，避免过度节食：

很多偏胖人士为了拥有均匀身材，为此常常节食减肥，殊不知这样的操作也会导致严重的脱发症状。建议脱发患者，平衡营养搭配，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，不仅可以避免过多的脂肪，还可以保证头发生长所需的营养成分。同时也可以多参加一些体育锻炼。

三、频发的烫染发：

爱美之心人皆有之可以理解，但要保持适度的水平，长期频繁的烫染头发，其含有的有害化学物质导致头发发质受损，断发增多，从而引起严重的脱发症状。因此脱发患者尽量避免或者减少烫染的次数，同时，保持头部清洁，多吃一些黑芝麻等物质，可以促进头发生长并保持乌黑光泽的秀发。

四、舒缓精神，保持积极心态：

随着生活节奏的加快，很多脱发朋友不得不努力工作挣钱，使自己长期处于高压和精神紧张的状态，影响人体或者头部的血液循环，导致头发生长所需的营养无法供给，从而导致脱发的产生。建议脱发朋友学会舒缓自己的紧张情绪，保持积极的态度，以平和的心态看待万物。

以上就是关于脱发严重怎么办的方法和建议。脱发严重是一件不容忽视的事情，因脱发导致的头发稀少，发际线后移等症状，严重威胁到脱发人士的颜值。因此脱发朋友绝不能认输，一旦认输了，请你做好最坏的准备。