脱发是一种比较常见的情况，无论男女，脱发都比较容易发生，虽然说到了年纪就会掉发，但毕竟脱发影响了自己的形象以及在生活中带来很多困扰，特别是脱发的趋势逐渐趋于年轻化，越来越多的人面临着脱发的困扰，那么如何预防脱发呢？下面就跟着小编一起来学习一下这几个防脱发小窍门！
一、脱发的原因
1、压力太大
过度紧张或频繁地沉浸于消极情绪很容易导致脱发，受情绪影响，人体的植物神经和中枢神经都会出现紊乱，从而抑制毛囊的生长功能。
2、真菌感染
真菌感染也就是马色拉菌感染，不仅会引起严重的头屑、头痒，严重时还会引起脱发，这是由于健康的毛囊在受到真菌侵袭时活力减弱，其获取营养的能力减弱，从而逐渐衰亡，当发根不能有健康稳定的环境附着时，也就自然发生了脱发。
3、头皮出油得很厉害
油性脱发不仅仅是头皮问题，它很可能会引起头皮毛孔扩张，发根不稳，细菌滋生，从而间接导致脱发。
4、室外或室内温度较高
夏天气温较高，头皮毛孔容易打开，同时人体的新陈代谢极强，因此易出现轻微脱发，但到了冬天，脱发仍然可能发生，因为如果经常呆在较热的空调房或暖气房里，头皮环境与夏天相比不会有太大区别。
5、过度节食
头皮和毛囊都需要从皮下血管中吸取营养，盲目的节食会导致身体营养不良，自然，头皮的环境也会受到影响，无法获得足够的营养来滋养毛囊和头发。
6、经常染烫
无论哪种染发、烫发产品，都会对头皮及发丝产生不同程度的影响，引起物理或化学灼伤，因此，频繁的染烫会导致发丝脆弱、头皮敏感、毛囊损伤甚至凋亡，使头发无处寄生。
二、防止掉发的小技巧
1、释放压力
心理压力是头发脱落的一个重要原因。不要给自己太大的压力，适当的减压，现在的脱发年轻化跟压力太大，还有睡眠不足是有很大关系的，要学会放松心态。睡眠障碍，焦虑都会导致脱发，尽量不要熬夜，提升睡眠质量。安排好每天的休息时间，参加适当的体育锻炼。
2、健康饮食
无论做什么事情，前提都是拥有一个好身体，吃的健康身体自然棒。为了拥有美丽的头发，首先要注意营养，尤其是要注意多吃对头发生长更为重要的营养元素，如大麦、薏米仁、黄豆、胡萝卜、芹菜、核桃、枣子等富含维生素和各种微量元素的食品。
3、保持头皮干净
选择适合自己的洗发水，洗头的水不能太热或太冷，洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必在意。洗发时要将洗发水轻轻揉揉在头发上，按摩3~5分钟，再用柔软的清水冲洗干净，既洗净了头发，又不会损伤发质，还可以促进头皮的血液循环。此外无论电热烫发还是化学冷烫，都会对发质造成一定的伤害，因此，发质较差的人应尽量少烫或不烫发。
4、定期进行头皮按摩治疗
头皮按摩可以促进血液循环。头发在头皮内血液循环良好，毛囊可以获得所需的养分，促使头发正常生长，并能延长其寿命。经证实，每天坚持做5分钟左右的头皮按摩，能促进血液循环。
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