脱发太严重了，与其抱怨，不如尝试一下这个

发布日期：2021-11-17 10:16:41 查看量：450

其实每天掉头发是正常的一种现象，头发掉了以后每天还会生长新的头发。所以这一点不用太过担心。相对于男人来说，女人掉头发还是比较多的，尤其是长头发特别容易掉，长头发比短头发更容易掉。掉头发的原因有很多种，一个是身体比较虚弱，再一个就是睡眠不足，营养不良，气血不足。

1、精神压力过大

压力大是导致掉头发的主要原因之一，很多人的生活、工作、学习等方面压力过大，精神紧张，经常熬夜等，没有时间充分休息，导致焦虑失眠，所以长期精神失调，也会导致内分泌失调，当体内环境改变，身体营养不良的时候，毛囊就会缺乏营养，头发脱落。

2、遗传因素

有些人的头发颜色还有发质，都跟遗传因素有关，所以父母中有脱发的，子女脱发多数就是遗传的原因了。

食用富含维生素E的食物，猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、芝麻、玉米、橄榄、花生、大豆、小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜、山药、卷心菜、鱼肝油也含有一定的维生素E。维生素E不仅有抗氧化的作用，还能保养皮肤，强化毛囊，抵抗毛发的衰老，促进毛发生长。

食用含铁丰富的食物。动物肝脏、动物心脏、动物肾脏、蛋黄、黑木耳、南瓜籽、芝麻、黄豆等都含有丰富的、易于吸收的铁质。富含维生素C的食品能促进人体对铁的吸收。铁是人体内含量最大的元素之一，缺铁很容易造成缺铁性贫血和影响智力和心理健康。缺铁更容易出现贫血而导致肾气不足性脱发。