“社会节奏的加快，部分年轻人饮食和作息越发不规律。脱发现已成为年轻人苦恼事情之一，尤其洗头发时，看着地面上大量脱落头发，异常担忧。”近年来网络购物的兴起，使得购买假发人数持续增长，根据去年成交额度来看，购买假发人数逐年增长，不论男女，对于防脱洗发水敏感程度逐渐增长。社会不断发展，男女“秃头”年龄逐步变小，部分人二十几岁的年轻人，发际线越来越高，逐步出现“地中海”。之所以头发大把大把地掉，一方面与自身饮食、作息有关，另一方面与洗头发习惯，所用物品同样有很大关系。
天天洗头，依旧大把大把地掉头发？提醒：或许与这四点有关
第一点，喜欢吃甜食和高油类食物
女性大多喜欢吃甜食，例如小蛋糕、奶茶等，爱不释手。吃甜食可以促进身体激素分泌，缓解坏心情。如果摄入甜食过多，会让身材逐步臃肿肥胖同时血糖指数不断升高，头发开始出油，滋生螨虫，油脂分泌旺盛，脱发量便会增加。除此之外，高油类食物也很容易令头发出油。头皮毛囊中的油脂含量过多，头发在毛囊中停留时间变短，想要减少脱发，少吃甜食和高油类食物。
第二点，不常洗头
不常洗头，头皮上螨虫大量繁殖，可能出现神经性或内分泌失调脱发等，从而进一步头皮长痘、出油、头皮屑增加等。平时勤洗头，尤其是头发爱出油的女性，2-3天洗一次，平时也要勤更换被套、枕巾，这些地方也很容易滋生细菌和螨虫，出现头皮感染。
第三点，洗头发太频繁
头皮爱出油女性，为能维护精致形象，会一次洗一次或一天洗2次头。洗头过于频繁，对头皮造成损伤也会加大。洗发水中残留的化学物质，如果没有被冲洗干净，在头皮附着，使油脂分泌逐渐增多，一方面出油更加频繁，另一方面脱发量也逐步增长。
第四点，营养不良
身体内缺乏营养，例如因挑食而造成的营养不良，身体内含有的营养元素，只能满足身体内部所需，无法及时向大脑运输，致使头皮营养缺乏。出现干枯、毛躁等问题，长期如此也会导致脱发等现象。日常饮食尽量注意饮食均衡，多吃固发类食物。
脱发严重如何保养
第一点，减少烫染次数
头发已经成为提高自身精致程度重要标志，部分女性喜欢追求新鲜，一个月或两个月进烫染一次，每次烫染之后头发受到严重损伤。一年中，烫发染发次数尽量不要超过3次，每次洗完头发之后，多自然晾干，少用吹风机吹干，能减少脱发量。
第二点，饮食规律，科学健康
注重营养均衡搭配，不挑食，多吃含钙量较高的食材。平时尽量保证营养均衡合理，菜品多样化，少吃高油、高脂、高糖类食物。多吃含钙量较多蔬菜和水果，可为身体补充微量元素，同时又能起到护发效果。另外，还要少抽烟，少喝酒，作息规律，每晚11点之前上床睡觉，保证睡眠时间在7-9小时。
第三点，及时释放不良情绪
压力过大，内分泌失调，头皮营养得不到满足，缺乏营养，也容易出现脱落。平时可做一些释放压力行为，例如运动、看书或是旅行。
总而言之，天天洗头依旧大把大把地掉头发，可能与日常喜欢吃甜食、高油类食物，不爱洗头或洗头次数太过频繁，身体营养不良等问题有关。想要养护头发，尽量做到减少烫染次数，饮食上营养均衡合理，及时释放不良情绪。
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