很多人都会出现不同程度的掉发，这和很多原因有关，比如生活习惯、饮食习惯等。所以，如果想要减少掉发，需要调整生活习惯、不熬夜；需要正确认识脱发；好好护理头发；多梳头；经常洗头；减少吹风机锤头的次数；不吃油炸食品；关注内分泌。
调整生活习惯、不熬夜，如果只是暂时的掉头发，也没有到脱发的程度，排除了是因为自己的体质原因，可以尝试下放松心情、不要给自己太大压力。经常熬夜也容易出现脱发的情况，因此建议少熬夜，养成早睡早起的好习惯，使自己有充足的睡眠时间，不要长期处于疲劳的状态。
正确认识脱发，我们需要了解，人人都会掉发，掉发是正常的人体新陈代谢的结果，只要不是大把大把的掉，不用担心，掉了之后不久，也会长出新的头发。
好好护理头发，不要经常烫发、染发，这种操作会使头发受伤，烫发高温、染发会有化学剂，容易导致头发断落。所以不要为了美就频繁的做头发，要好好的护理头发。
多梳头，梳头可以加快脑部的血液的循环，减少脱发情况发生。
经常洗头，保证头部干净。头发一般分为油性发质和干性发质，干性头发看起来比较干净，但时间长了之后都是需要清洗的，不区分看着是否很油。头皮中的杂质会堵塞皮肤的毛细孔，洗发时除了洗发液之外还可以用护发素，能够使头发更加顺滑，减少打结的情况发生。
减少吹风机锤头的次数，如果不是因为生病或者女性特殊期间，在洗完发后，可以让头发自己风干，当有特殊情况需要吹干时，也需要保留适当的湿度，不要一直使用吹风机吹头皮。
不吃油炸食品，油炸、膨化类的食品受到很多人喜爱，其实这种食物含有大量的脂肪，如果人体摄入大量的油脂，多余的油脂会从头皮里分泌出来，导致头皮被堵住，使头发看起来很油，也容易脱发。所以，如想缓解脱发，需要少吃油炸的食物。
关注内分泌，如果内分泌紊乱，出现掉发的可能性跟大，所以当出现严重脱发的时候，可以检查下内分泌情况，如果是内分泌的问题，需要根据医生的指导，进行改善。
微信小程序
微信公众号
