脱发严重怎么改善？常吃这些食物

专家指出，头发的脱落和头发是否能获取充足的营养存在极大的关系。如果头发在生长过程中，出现某种营养成分的缺失，头发就会变得细软，枯黄、发根不稳的情况，从而致使出现头发脱落情况的发生。久而久之，就会出现头发稀少、头发细软等诸多脱发症状，甚至部分患者出现秃顶的情况。因此，保持充足的营养供给，是实现止脱、生发目的的基础。

那么脱发严重怎么办？吃什么调理可以生发呢？在这个问题上，首先建议患者使用专业的防脱生发产品，从而帮助患者，快速实现止脱、生发的目的，其有效率更是高达90%以上。

与此同时，患者也可以通过食疗的方法，根据药食同源的思想，补充头发生长所需的营养物质，从而起到缓解脱发症状，促进毛发生长的效果。具体建议和方法如下：

一、补充蛋白质的食物：

头发的生长和健康离不开充足的蛋白质成分的供给。生活中富含蛋白质的食物很多，患者可以可以多吃羊肉、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物中的蛋白质含量不仅丰富，更是利于人体和头发的吸收利用，为头发的健康生长提供一个基础保障。

二、补肾的食物：

男性脱发和和肾虚存在极大的关联，一旦肾虚，如果未能及时地调理，也会诱发脱发的发生。此类情况下，患者可以多吃补肾益气的食物。比如像首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等。这些均有良好的补肾生发之功效。

三、补血的食物：

中医讲“发为血之余，血为发之本”肝血充足，头发就能有充足的供血，从而使头发健康生长。可见肝血对于头发的重要性。因此，患者可以多吃补血的食物，比如桑葚、枸杞子、大枣等。这些食物均可起到补血益气，促进血液循环的作用。

以上就是关于脱发的相关内容。脱发了，患者可以通过合理的饮食以及良好的生活习惯，来改善脱发症状。同时，也可以使用专业的方法，彻底解决脱发问题，实现生发的目的。患者不妨按照以上方法，坚持使用下去，或许你可以再次有用乌黑浓密的头发。