导致白发的原因是什么？

一、缺什么维生素会长白发？

头发之所以是黑色，和黑色素有很大的关系，如果体内的黑色素分泌充足，头发会变得乌黑。而随着年龄的增长，这种物质会逐渐变少，所以头发容易变白，在身边我们经常会发现很多老人，头发都是白的。头发颜色与黑色素代谢有很大的关系，要想黑色素大量的分泌，平时应该注意补充维生素，比如维生素B12，维生素B5，维生素B1等。

二、长白发的原因

出现白发和遗传因素也有很大的关系，而这种情况是无法改变的，只能接受现实。

三、如何避免白发问题？

对于中老年人而言，如果出现白发，这是一种正常的现象，不用过多的担心。如果自己的年龄比较小，就出现了白发问题，可能和身体的某些疾病有关，治疗好疾病以后，白发也会减少。平时学会释放压力，缓解不良的情绪，每天可以抽出时间坚持运动与锻炼，也可以减少白发问题。

通过头发也可以判断身体的健康状况，应该找出头发变白的真正原因，对症进行治疗，才可以使头发黑回来。平时我们应该多注意身体的一些异常变化，发现问题的时候及时检查，积极配合医生治疗。

对于年轻人而言，如果过早出现了白发的问题，除了和遗传因素有关之外，还与身体缺乏维生素，压力过大，疾病等因素有关，在平时可以调理饮食，注意补充维生素B12，维生素B5，也要懂得缓解自己的压力，最终可以避免长白发的问题。