失眠会导致脱发吗？

失眠会引起脱发吗？

失眠是可能引起脱发的。因为失眠多半由于生活过度压力引起，长期处在精神过度紧张的环境下，很容易导致精神压抑，在精神压力的作用下，头发会直立，立毛肌收缩，头部毛细血管收缩，从而使得血循环障碍，导致毛发所需养分不能顺畅运输，抑制了毛发的正常生长，长期如此就会造成头发脱落。如果只是短暂的失眠，经过对身体的调整，基本可以恢复头部状态；但如果长期处于失眠，就有可能形成脱发。一个充足的睡眠，可以促进毛发的正常代谢，这也是因为人体的代谢排毒阶段一般处于夜间，只要保证夜间的睡眠充足，就可以使得毛发正常代谢。当然，每人的身体状态及生理钟是不同的，代谢能力也不尽相同。

缓解失眠的办法

1.枕高。

人体在睡眠时，枕高在15至20cm最为合适。

2.视听环境。

人在睡眠时对声音十分敏感，因此要保持一定的安静；而在视觉上并不需要过于黑暗的环境，暗淡而不刺眼的光，可以促使大脑产生辅助睡眠的激素。

3.色彩环境。

整体的睡眠环境应该以淡色为主，红色过于凝重容易导致精神紧张，灰色、蓝色较为消沉容易导致心情压抑。

4.室温环境。

稍低于体温的温度有助于睡眠。最佳的卧室温度为22度左右，人体处于这个温度时是最舒适的，更容易引导睡眠。