脱发严重怎么改善才好呢？

脱发厉害怎么办？3个坏习惯，请及时戒掉

频繁染发烫发

现在的年轻人染发烫发的频率非常高，动不动就要改变一下自己的发型，但是频繁的染发烫发很可能会从根本上破坏发质，而且也会出现大量脱发掉发的现象。头发的生长也需要生长周期，也需要营养，不需要破坏，所以还请你一定要及时改掉频繁染发烫发的坏习惯，这样才能够让头发慢慢的呼吸代谢。

熬夜

所以想要保护自己的头发，还请你一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，早睡早起规律作息。

吸烟

经常吸烟，大量的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质就会在身体中进行堆积，影响到气血的运转，内分泌也会发生紊乱，而且还会堵塞毛囊，导致发质变差，而且还会影响黑色素的分泌，出现白头发的现象。所以如果想要预防脱发，预防出现少白头，还请你一定要抓紧时间戒掉吸烟的坏习惯，对身体的健康是非常有帮助的。

预防脱发，其实也很简单，请坚持做到4点

常梳头

有些人一梳头就会出现脱发的情况，所以就不敢梳头，很少梳头，其实适当的梳梳头对于预防脱发也具有一定的关系，因为在梳头的时候会对头皮造成一定的刺激，加强头皮的血液循环，更好的滋养毛囊。

像那些脱发比较厉害的人，建议在平时可以经常用手指梳理一下自己的头发，这样能够帮助减少脱发，有助于毛发的生长。

调节压力

压力过大也是诱发脱发的一个重要祸根，所以还请你在平时一定要学会调节自身的压力，只有身心得以放松，内环境才能够平稳，才能够更好的促进毛发的生长。对于那些压力过大的人来说，建议在平时可以多与他人交流，释放出内心的烦闷，也可以选择外出适当的运动，发现身体中的不满，压力也会得到减小。

保持头皮清洁

想要保护头发预防脱发，在日常生活中也一定要注意个人卫生，保持头皮清洁，因为头皮是头发生长的土壤，只有保持头皮清洁才能够促进毛发的生长。所以还请你在平时要养成经常洗头的好习惯，洗头发的时候最好要用温水，而且要注意，洗完头发最好不要用吹风机吹。

合理膳食

如果你在日常生活中存在挑食偏食的现象，这样就会导致身体无法摄入足够的营养成分，也会影响到毛发的生长。

所以如果想要防止脱发的话，在平时一定要做到合理膳食，荤素搭配，这样才能够保持身体的内分泌平衡，为身体提供各种各样的营养，促进毛发的生长，让头发变得更加的坚固，预防脱发，预防白头发。

综上所述，如果想要保护自己的头发，一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，同时也要保持乐观开朗的心态，这样能够更好地维持内环境的运转，还你一头浓密秀。