保持头发健康需要付出努力，例如正确清洗毛发、保持作息的规律、不要长时间处于高压状态中、营养物质也获取量充足，这些好的方式都可以滋养毛发，维持毛囊功能良好，避免脱发明显影响健康或者个人形象受损。但是，很多人总是掉头发，掉头发和脱发是一回事吗？
掉发和脱发看起来一样，实际上有很大差别。日常生活中有头发掉落是正常现象，有时在梳头发的时候太过用力或者清洗毛发时没有把握力度，都容易让头发掉落，但是掉发的数量是比较少的，就算这些头发掉落也有新的毛发出现，不需要担心会让毛发变得稀疏。但是，有部分人是明显脱发，短时间内头发脱落速度快，脱落数量多，这种情况就是脱发，需要解决脱发难题来保持毛发健康。
脱发的原因是什么？
1、身体衰老
脱发很可能是身体衰老发出的信号，随着年龄的增长身体会逐渐老化，在衰老过程中毛囊萎缩，功能下降，提供给毛发的营养物质不足，通常毛发状态会变差，更容易出现白头发或者有头发脱落的趋势。发现这种情况需要积极延缓衰老，通过保持良好的习惯来减少自由基的产生，另外还要让毛囊营养物质获取量充足，才能让脱发情况改善。
2、激素分泌异常
脱发很可能是出现了疾病，很多人身体的雄性激素分泌量过多，反而会带来影响。雄性激素正常分泌即可，不要过量，否则会出现脂溢性脱发，在影响之后头发脱落速度快，可能还会秃顶，这是很多男性脱发的原因。对于雄性激素分泌旺盛带来的影响，要通过正确的治疗，身体调节来维持内分泌稳定，避免雄性激素继续大量分泌，才能让脱发情况慢慢好转。
3、精神压力大
想要改善脱发关键是不要长时间精神压力过大，很多人脱发严重是压力过大引起，没有保持良好的心态，而是各种消极负面的情绪产生，在不良心态的影响下容易失眠，还会让某些心理健康问题出现，过度焦虑紧张或者抑郁也在无形中影响营养物质提供，毛发营养获取量不足通常就会头发脱落。
4、营养缺乏
总是掉头发还可能和饮食不恰当有关，很多人重口味，饮食挑食或者偏食，在营养无法满足需求，有害物质累积过多时毛发也会受到损伤，严重时头发就会脱落。如果可以避开这种错误行为，在饮食过程中掌握技巧，荤素搭配合理，人体需要的营养物质满足需求，才能增强抵抗力的同时让毛发维持健康状态。
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