《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点。喻示人们从生命开始就要注意养生，在健康或亚健康状态下，预先采取养生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。
预防是上策
一个正常的身体，是阴阳、脏腑、经络、气血等处在平和状态的身体。身体出现不适症状和疾病，都是因为身体状态不平衡。
中医对身体的调治，都是围绕着阴阳平衡，脏腑平衡，气血调和等展开。《黄帝内经·素问》至真要大论篇“谨察阴阳所在而调之，以平为期，正者正治，反者反治”。
《黄帝内经·素问》遗篇刺法论篇：“正气存内，邪不可干”。人体的正常生理状态，能够处在平和、平衡状态，是自身的修复能力、免疫能力在作保障。
中医认为人体的气，具有着防御、固摄、温煦、推动这四大功能。正气的充足，身体能够具有较强的防御功能，也就是人体的免疫力高，可以防护病毒、细菌的感染。
气的充足，人体的温煦能力和推动能力都能起到较好的作用，有利于自身的修复，有点类似于现代医学的新陈代谢功能。
在如今这快节奏的社会中，年轻人的生活节奏也随之加快。长时间的工作和学习压力，加上不健康的生活习惯，导致了越来越多的亚健康问题出现。这种状态虽然不会立即引起疾病，但长期累积会对身体健康造成潜在的威胁。
年轻人开始逐渐意识到养生的重要性，并主动寻找健康的生活方式。无论是规律的作息时间、合理的饮食结构还是定期的体检，年轻人都开始积极追求健康的生活方式。
养生可以帮助我们调整生活方式，改善饮食习惯，增加运动量，从而预防亚健康问题的发生。
钟南山院士说:
“健康是需要投资的”
有意识的人花钱保养，无意识的人花钱治病，身体健康预防大于治疗
不痒不疼的时候，谁都不想花钱
因为心疼钱，总觉得那点钱能干很多件事
生病了却发现一辈子赚的钱只能干一件事——治病
怎么样预防白发？
形神共养，养生不止养身，养发不止养“发”。
白发是个循序渐进的过程，但人们往往忽视这个渐进的开头，直到花白，银白的时候，才会赫然发现，当初应该在发现第一根白头发的时候就去防治的。要是当时堵住了这根白发的蔓延，或许白发还不会生这么早。
正如大坝的管涌开始发现就去处理，很容易就能堵住，一旦溃败，就会瞬间坍塌，它已然错过了最佳控制时间。
头皮健康也会影响到白发的生长，头皮是我们头发生长的"土壤"，想要不脱发，必须先养好头皮！头皮健康是根基，根基不稳，对于头发有直接的影响。头发变白、油的快、头屑多、头痒、发质受损等，实际上都是头皮出了问题。
当头发发根开始发灰、发白，就是毛囊没有获取到足够的所需营养，血液循环不畅通，头发缺少微量元素；甚至循环过程被阻碍，就会导致毛发无法吸收营养，有淤堵的情况，容易出现白发、头油、头屑、头痒等问题。
除去因年龄变大而变白的头发，还有就是白发反映着身体和头皮的健康状况，所以我们需要注重头皮保养的重要性。
黑发保养越好，证明头皮状态越优秀，色素流失速度越慢。头皮健康与否，关乎着头发的好坏，了解头皮的健康情况和存在的问题，针对性解决问题，才能重建健康的头发生长环境。
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