很多人头顶头发稀疏、头发细软油腻、密度明显不够甚至都盖不过来头皮，有些人更是掉发严重甚至每天都成把成把得掉。平时吧，也可能没有太多在意，但是随着年龄的增长，这种现象越来越严重了，这种可能是脂溢性脱发！
什么是脂溢性脱发呢？脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女均有可能发生这种情况，但是男性更为常见。这类脱发主要与遗传易感性和雄激素相关，经常熬夜、压力过大亦会加剧脱发。
头顶稀疏，也是许多脱发人的心病，显发量少，还特惧怕将头顶露于人前。头发稀疏脱发怎么办？一定不要慌，其实呀我告诉大家，出现这种情况，不需要过于担心，不要给自己压力，通过一定的科学方法是可以慢慢恢复的，并不是说就没办法了。下面我给大家列出了4个能有效改善脂溢性脱发的方法，大家可以去尝试一下。
1、专业养护
像大家常见的头发细软脱发的情况，虽然说毛囊没有减少，但是头发却变得又细又短，这种就是典型的“毛囊雏形化”现象，通俗地讲，就是毛囊萎缩了功能退化了。这种情况，通过激活毛囊生长，就可以恢复。如果出现脂溢性脱发、脂溢性皮炎、孕期产后脱发、斑秃、头屑异常等等情况，也可以选择前往比如白发一族养发馆这样的口碑养发馆进行专业养护，恢复效果有保障。
2、植发
现在很多人选择植发改善，对处于脱发中后期，或天生发际线高，脱发、发际线后移都不错。一般7天就可以长出发茬，种植的头发也可以自然生长，但是有的地方技术不成熟也有一定的危害性。
3、食补
食补加上平时习惯的改善和对头发的的防护，虽然效果慢，但是健康，没有任何有害成分，平时只要注意这点，你会慢慢发现你的头发越来越多的。这个方法也是我最推荐大家的方法，补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
下面还有一些要注意的点，希望大家都避免下。
1、避免劳累过度，注意休息，保证足够的睡眠时间；
2、避免长时间游泳：
公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但漂白粉对于皮肤有刺激作用，长时间接触会使头皮头发干涩，使脂溢性脱发患者头发更容易脱落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜时间过长，损伤发质。
3、注意通风：
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
4、避免暴晒：
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
其实只要平时防护好了，不要有压力，头发脱发稀疏的现象是会慢慢好转的。
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