你还在为脱发而困扰吗？

发布日期：2021-12-31 10:35:37 查看量：616

不知道是从哪一天起，各大网站都开始充斥着90后开始脱发、第一批90后已经秃头，90后也开始增加了一个新的话题：脱发。当你的发量不再像以前一样茂密的时候，你是否也开始深深地担忧？听起来有点搞笑，但是这也是现在年轻人普遍存在的一个问题。

一、造成脱发困扰的主要因素都有哪些呢？

1、首先是生活作息的不规律

晚上舍不得睡，早上舍不得起，这也是大部分年轻人的通病，长期的熬夜不仅会影响身体的免疫系统，还会对大脑的神经系统造成损伤，也会使我们的大脑长期处于紧张的工作状态，会使头皮毛囊的血液供应相对减少，因此血液供应不足而逐渐萎缩退化导致脱发。

2、缺乏营养，营养不良

很多年轻人为了追求瘦和美，都在努力地减肥，保持身材，吃得也越来越少，也减少了很多对蛋白质、维生素和一些微量元素的补充，从而造成营养不良。头发本身也是人体组织的一部分，如果营养跟不上，就很容易造成脱发和掉发。

3、由于外界因素的刺激

烫发和染发过量对头皮的刺激影响也比较大，很多爱美人士也经常换发型，什么大波浪、离子烫、奶奶灰……我们都知道染发剂里面的都含有化学成分，经常都可以闻到一股刺鼻的味道，对人体都有伤害，何况是对头发呢。

4、长时间面对电子产品的辐射

现如今是一个数字网络时代，大部分年轻人的工作和生活都离不开电脑和手机，不仅有996的工作压力，还要随时关注手机信息，长时间的用脑过度和精神紧张，也容易造成头发生长的紊乱。这些电子产品带来的辐射影响是显而易见的，从脸上长出的痘痘和头发也会慢慢变得干燥分叉，甚至是脱发和掉发也随之而来。

二、如何拯救和缓解秃头星人呢？

1、养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的8小时睡眠，保持轻松愉悦的心情。

2、在保持身材的同时，坚持运动，注意补充营养，可以多吃低脂高蛋白食物，及时补充蛋白质和维生素如：豆类产品、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白，以此来延缓毛囊的衰老，减少头发的脱发。

3、爱美的同时，也记得拉长烫染头发频率，切勿过于频繁，另外也要注意护发保养，除了选择好的预防洗护产品，洗头的时候可以给头皮做按摩，经常按摩头皮可以促进头部的血液循环，从而让头发生长得更好，更健康。

4、忙碌工作的同时也要注意劳逸结合，眼睛不要一直盯着屏幕，每半小时也可以让眼睛休息片刻，以此来缓解繁忙的工作压力。

脱发已经成了当代90后很常见的一个困扰，其中造成的原因有很多不好的生活习惯，也有很多迫不得已的生活压力，但这也是我们务必重视和面对的一个问题，毕竟头发也是我们的另一张脸面。所以我们要养成良好的生活习惯，坚持健康的生活方式，这样才能让头发重回曾经的发量。