虽然说现在生活水平普遍提高了，但与之出现的是人们压力越来越大，不断透支自己的身体健康，从而导致身体出现各种各样的问题。相信现在的很多年轻人都饱受一个问题的困扰，就是脱发越来越严重，现在人脱发问题加重，其实与平时不良的生活习惯和饮食习惯有密切联系，请你一定要重视。
脱发逐渐变多，和哪些因素有关？
1、经常熬夜
现在很多人都存在熬夜的坏习惯，有人是因为工作也有人是因为其他事情长时间熬夜会造成内分泌失调，脱发的问题会越来越严重。每个人的头发都会有一个正常的生长周期，每天都会有新的头发不断长出，自然会有一定数量的头发自行脱落，这属于正常新陈代谢。如果经常熬夜容易导致睡眠不够充足，人体新陈代谢紊乱，从而引发脱发越来越严重的问题，所以建议大家一定要坚持早睡早起，保证足够的休息时间。
2、精神压力过大
现在的社会，无论哪个行业都会有非常大的压力，高强度的工作压力，让很多人的精神处于一个高度紧张的状态，此时更容易引发大量脱发的问题。一个人的精神压力过大就会影响到头皮，血液循环导致毛囊血液输送不足，其中的营养物质不能够满足头发生长需求，改变了头发本身需要的生长环境会引起脱发问题。如果长期不能改善这种精神压力过大的状态，不仅会导致脱发越来越严重，还会滋生大量的白发，甚至会加速衰老的进程，慢慢拖垮你的身体，学会释放压力至关重要。
3、产后雌激素水平变动
很多女性生完宝宝之后，会发现自己脱发的情况要比生产之前更加严重，主要就是因为怀孕时身体雌激素比较高。生宝宝之后体内的激素水平会突然下降，头发不能适应这个过程，便会导致毛囊受到刺激，脱发越来越严重。如果是因为这个问题导致的脱发，无需过于担心，一般一年之后就会慢慢有所好转，另外很多产妇生完宝宝之后急于减肥，采取节食减肥的方法，也会导致大量脱发。
被称“增发剂”的4种食物，你要不要试试？
生姜
其实生姜可以刺激头发生长的说法得到很多人的认可，不过，生姜一般都是用来涂抹在头皮上的，并不是直接生吃的生姜中含有的姜辣素成分，不仅可以加速头皮的血液循环，同时有助于促进头皮上的毛孔张开，去除一部分病菌和寒气，还能预防毛囊堵塞的问题发生。想要用生姜刺激头发的生长，最好不要用生姜直接涂抹在头发上，而是将生姜放入水中煮一锅生姜水，水温放到适宜的温度，把头发放在生姜水中，一边浸泡一边按摩，既能清洁还能保护头皮。
多吃补肾的食物
中医上面，黑色的食物大多都是补肾的，因此平时多吃黑豆，黑芝麻，黑枸杞等食物都是非常好的选择，肾虚也是引发脱发的主要原因，如果一个人肾脏功能下降，脱发的可能性就会增加，因此想要缓解脱发越来越严重的问题，一定要注意肾脏的保养，饮食方面的调理至关重要。
多吃富含蛋白质的食物
头发也是由蛋白质构成的，如果身体内缺乏蛋白质这种营养物质，那么头发的数量肯定会受到影响，平时多吃蛋白质食物是非常有必要的，常见的蛋白质食物有鸡蛋，牛奶，以及肉类食物等。多吃些富含营养成分的食物，更有助于保护人的头皮，呵护身体的健康。
多吃一些补血的食物
脱发越来越严重与身体贫血有密切的联系，所以在日常生活中，一定要保证体内的气血充足，多吃一些富含铁元素的食物，比如枸杞，大枣，桑葚，猪肝，菠菜等都有助于获取充足的营养成分，维持体内的气血运转，也有助缓解脱发越来越严重的问题。
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