脱发需要做些什么才能改善呢？

“脱发”已经成为了不少人遇到的难题。不论是男性还是女性，老年还是青年，都会有脱发的现象，甚至一些人会面对大把大把的头发不知所措。改善脱发是大部分人的愿望，每个人都希望自己的发量多一些，密一些，那么当我们面对脱发的时候，应该怎么做呢？我们一起来看看吧！

脱发是有原因的，弄清楚原因才有办法改善

脱发也分为先天的和后天的，脱发是存在一定的遗传因素的。脱发的遗传因素在男性身上比较明显，比如家里有男性是地中海，或者直接掉光，那么家里的后代多多少少会受到一些影响。先天的脱发因素是我们不容易改善的，但是后天的脱发是可以通过人们的努力稍微改善的。

引起后天脱发的因素有很多，比如体内激素不平衡，血虚，熬夜，肾虚等等。现在的人们压力很大，每天被工作压的晚上还要熬夜工作，头发会一把一把的掉。部分女性在洗头的时候，会出现几把几把的掉发。据专家所说，人每天掉一百根头发是正常的，如果超过一百根就代表脱发了。

所以，面对脱发，我们不能盲目地去治疗和吃药，需要弄清楚自己的原因再去对症治疗。

我们的后脑勺上有个穴位叫做风府穴。当我们按摩这个穴位的时候，颈部的经络就会慢慢变得畅通，并且这个穴位刚好是在人的颈椎位置，人们经过长时间的工作，人的颈椎会乏累。当我们按摩风府穴的时候，不仅有利于促进头部的血液流通，而且还有利于缓解颈椎，可谓是一举两得。

人体的耳朵后面有个穴位叫风池穴。风池穴和风府穴不一样，风池穴有刺激头部和面部的功效，对于一些因脾虚脱发的症状比较管用。人们在面对脱发的时候的确很无助，有种束手无措的感觉，但是脱发是可以通过后天进行改善的。

那么对于头发稀少的人来说，怎么才能留住头发呢？

首先，我们要及时补充营养，头部是最需要补充胶原蛋白的。在日常生活中，脱发的人群应该少吃油腻和刺激性的食物，刺激性食物对头发的生长是具有一定的阻碍作用的。除此之外，脱发人群应该及时补充蛋白质，头皮的营养跟上了，就会有一个良好的生长环境。

其次，对于一些喜欢扎头发的女性朋友来说，可以改变一下发型，可以尝试一下短发。女性朋友在扎头发的时候，皮筋会拉扯到头皮和头发，逐渐会造成发际线后移，脱发等现象。当头发处于一个不扎的状态，那么毛囊和头皮就会处在一个放松的状态，这样不容易脱发，而且容易头发接着生长。

然后，容易脱发的人应该减少洗头的次数。我们不难发现在洗头的时候，会有很多脱落的头发，减少洗头的次数有利于缓解一部分的脱发。

最后，不论是脱发人群还是不脱发人群，都应该少熬夜。熬夜是会加速头发掉落的速度的，人们应该慢慢改变熬夜的习惯。生活压力和工作压力的确很大，但还是需要人通过自己调整。人们每天尽量保持一个良好的心态，不要因为压力的存在而让自己变得郁郁寡欢。心情变好是有利于促进头发生长的，所以在日常生活中需要人们及时调整心态，拥有一个放松且快乐的心情。

按摩头皮是有用的，但是按摩头皮的效果不是很明显。当人们发现自己脱发，并且长时间没有改善的话，就需要人们去医院进行检查了。在检查中找到具有的原因，使用药物具体的改善。最后，如果想要留住自己的头发，需要人们在日常生活中饮食搭配平衡，晚上不熬夜，有一个乐观的心态以及女性朋友不要扎头发。