中老年人长出白头发一点都不奇怪，但是如果年纪轻轻就满头白发的话，真的是让人感到非常的郁闷。该如何预防白发的出现，首先我们要了解出现白发的原因，下面首先跟着小编一起来了解一下，根据自身的情况做出相应的调理措施，让你拥有一头乌黑亮丽的秀发。
白头发越来越多，可能和5点有关，很多人不知道
正常老年化
随着年龄的增长，如果你发现自己的白头发逐渐的出现，其实也是身体衰老的一种表现。身体慢慢衰老产生黑色素的情况就会变得比较困难，黑色素减少，白发就会增多。
遗传因素
然而有些人年纪轻轻发现自己的白头发越来越多，其实这与遗传因素也有一定的关系，可以观察一下自己的家族史，是否自己的父辈或者祖辈或者祖祖辈辈存在这种现象，如果他们都存在的话，那么遗传给后代的可能性是非常大的。
缺乏营养
长白头发还有一个非常重要的因素，就是身体缺乏营养，缺少蛋白质或者缺少铜元素，都会诱发头发变白。所以如果想让自己的头发发黑发亮，一定要多吃含有这种营养元素的食物，不要挑食偏食，做到合理膳食，荤素搭配。
疾病因素
如果在短时间内突然出现白发增多的情况，那么就需要考虑一下，这很可能是身体出现了某些疾病，破坏干扰毛囊的生成，黑色素细胞不正常的生长发育，所以就会出现头发异常变白的现象，当有这种情况，还请你一定要及时的调理身体。
压力大
我们在看电视的时候经常会发现有些人一夜愁白了头，其实压力过大就会让人的身心变得异常的疲惫，而且身体的免疫力，消化系统，神经系统都会发生紊乱，影响到黑色素的形成就会出现短时间内大量白发的情况。以上这些因素都可能会让比你的白头发变得越来越多，然而很多人可能不知道，希望你一定要抓紧时间进行调节，那么具体该怎么养护自己的头发呢？
怎样养出“乌黑的秀发”？4点请牢记于心，或许有助头发生长
减少染发烫发的频率
现在的年轻人染发烫发的频率都是非常高的，但是经常染发烫发，会严重破坏掉你的发丝或者毛囊，不管用再好的护发产品都无法修复。所以请你在平时一定要控制住自己，尽量减少染发烫发的频率，如果实在想改变发型的话，建议可以戴假发或者要去正规的美容机构改变发型。
调理饮食
身体缺乏营养也会出现黑发变白发的情况，建议你在平时可以多吃一些富含有蛋白质以及同元素的物质，这些都能够很好的养护头发。比如我们常见的瘦肉，牛奶，鱼虾，豆类，坚果，牡蛎等等，这些食材都能够很好的帮助滋养头发，有助头发生长。
保持良好的生活习惯
想要拥有一头乌黑亮丽的秀发，在平时一定要记得改掉自己不良的生活习惯，比如抽烟喝酒熬夜懒惰等等这些坏习惯都会导致内分泌紊乱，影响到黑色素的合成。还请你在平时要多喝水多运动，养成规律的作息，不但身体会变得更加的健康，内环境也会更加的平衡，有利于头发的生长。
学会释放压力
压力过大身体的内环境会受到严重的影响，还请你在平时一定要学会释放压力，多和身边的朋友进行交流，也可以选择适当的运动，将身体内新出的完美及时的发泄出来，不要将负面情绪留到第2天。学会释放压力，身心也会变得放松，轻松慢慢的身体自然就会变得更加的健康，内分泌平衡，也有利于呵护头发。
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