白头发在我们的心目中一种是衰老的一种表现，主要出现的人群是年纪比较大的老人，但是现在的生活中，一些年轻人也开始出现了白头发，有的是和黑色的头发参差着来，显得是整个头发都是花白的，而有些人只是突然集中出现在某些部位，那么也就是意味着身体衰老吗？还是有其他的什么情况呢？
其实长白头发这件事情的引起原因有很多，李白在诗中曾说“白发三千丈，缘愁似个长”，说的就是自己的忧愁就和这个白发一样可以达到“三千丈”那么长，可以说明忧愁和不良的思绪会让人长白头发。而经过现在的科技研究，其实身体内缺少某些营养物质也是容易造成白发突然增多的情况发生，如果可以及时的进行补充，或许可以缓解白发出现。
两种维生素缺乏会让白发突然增多，医生建议尽早补充
维生素B7——生物素
这种维生素是体内脂肪和蛋白质代谢必需的物质，也是保持身体健康成长的营养素，而我们的头发主要成分是蛋白质，可以说是“对症用药”，维生素B7又被称为“生物素”，对于非疾病和衰老引起的脱发、白发等情况都有预防的效果，对中年人容易出现的斑秃也有不小的作用。
更加重要的是，它可以促进身体营养物质的吸收和利用，对身体出现的皮肤病、肌肉营养失调、糖尿病等都有一定的调理效果，如果你存在以上这几种症状或者是突然出现白头发，就需要在生活中多注意补充含有这种维生素的食物，例如蘑菇、燕麦、鸡蛋、巧克力等，都是不错的选择。
维生素B12——钴胺素
作为B族维生素中唯一含有金属物质的种类，它对身体健康的作用非常大，因为它不但是促进红细胞生长发育、预防恶性贫血的主要营养物质，还能促进体内各种物质吸收和代谢，同时还影响着色素沉着，引起头发变白的情况，对身体健康的影响是方方面面的。对于维生素B12这种营养物质来说，如果你存在缺乏的情况，那么不仅是头发容易出现突然变白的情况，还有可能会伴随着胃口变差、心悸、抑郁、健忘等情况，如果存在这些症状的话，需要注意补充维生素B12，例如动物内脏、牛奶、鱼、乳酪等都是可以进行补充。
缺乏这两种维生素可能是引起头发突然变白的原因，因此在生活中就要有意识的增加含有这些物质的食物，但需要注意的是，食补毕竟和药物不同，不能在短时间内看到效果，但是食补的方式对身体基本上没有任何的副作用，只要长期坚持，总是可以把自己突然变白的头发变回原有的颜色，因此年轻人出现白头发之后不要着急，保持信心长期坚持是会有效果的。
其实除了以上这两种营养物质的缺乏会引起头发突然变白，还有可能是某些疾病造成的表现，比如神经功能失调，如果你长时间处于高压的状态下，不管是情绪还是神经都长时间处于紧绷的状态，容易医治黑色素的生成，从而引起头发变黑的情况发生，因此在生活中需要注意调节工作和生活，管理好自己的情绪。
针对出现白发之后的建议
如果是因为缺乏某些营养物质造成的白发，那么及时补充营养就可以达到不错的缓解效果。如果是因为身体疾病出现引起的症状表现，那就需要先进行专业的检查，明确引起原因，再根据实际情况进行有效的调节和治疗。
但需要注意的是，不管是疾病还是缺乏营养物质造成的白发，想要调节都需要很长的一段时间，而在这段时间内没有注意到自己的情绪的话，也是会减缓白发变黑的速度，因此保持良好的情绪和健康的作息，可让你更快的变回黑发。如果你实在是比较介意自己的白发的话，使用正规的染发剂改变自己的发色是个可以在短时间内改变白发的方式，保持健康的频率也是一个不错的选择。
总之，白发出现并不一定意味着衰老，也就可能是缺乏了一些营养物质或者是身体存在疾病，及时关注并且进行调节不仅可以减少白发，还能降低身体损伤，最大程度上保持健康。
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