年纪轻轻就白发了是为什么？

经常熬夜

现代社会，生活压力越来越大，年轻人们的学习和工作的压力也随之增大。慢慢的很多人养成了熬夜加班、熬夜学习和熬夜玩耍的习惯。本来在晚上应该好好休息的身体得不到休息，就会慢慢导致体内的毒素越来越多，头发得到的滋养越来越少，让黑发变白发。

缺乏维生素B

有研究表明，人的身体在缺乏维生素B这种营养元素的时候，就会很容易出现白头发。所以平时生活中要注意及时补充维生素B，避免白头发出现。

经常抽烟喝酒

抽烟喝酒是现在很多的年轻人都会有的习惯。烟酒里面含有很多对身体有害的物质，这些物质会导致血管堵塞，这样就没有那么多的血液流向头部。长时间下来，头发得不到营养供给，就会变白。

营养不良

现在很多的年轻人，平时总是吃外卖、吃零食。这些食物都是很没有营养的，长期吃下来的话，会导致身体出现营养不良的情况。头发的生长需要及时补充一些微量元素，得不到补充的话，头发缺乏营养，就会出现白发。

遗传原因

有一些人出现白头发，也可能是因为遗传因素导致的。这种情况是不可以避免的。这一类人平时要注意放宽心态，保持积极乐观的心情。

鱼，鱼是一种富含蛋白质并且脂肪含量低的食物，鱼类里面含有的丰富的蛋白质能够帮助促进身体内的细胞的再生，促进体内黑色素的分泌，让你的头发慢慢黑回来。鱼里面也含有很多的微量元素，对头发的生长也有一定的帮助。