染发不能解决白发问题，而是应该多吃这些

随着时间不断的流逝，人的年龄不断的增长，身体会出现非常明显的衰老痕迹，现在不管是哪个年龄阶段的女性朋友都有长白头发的迹象，染头发只会让白头发短暂的消失，它还会长的，有白头发最好不要染，常吃这几样食物，让白头发少一点、快来试试。

猴头菇大家应该都不陌生了，它的蛋白质含量是香菇的两倍，它里面含有8种人体必需的氨基酸，挥发油和多糖等营养成分，里面含有的不饱和酸还可以非常有效的促进血液循环，降低血液当中含有的胆固醇含量，对于生长黑发有着一定的帮助。

蓬蓬菜是一种维生素非常丰富的蔬菜，里面含有的蛋白质粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素这些人体必需的营养物质远远的要高于普通的蔬菜，比如番茄、芸豆等等。蓬蓬菜还有清热解毒凉、血止血的作用，能够非常有效的防止白发过早的生长。

其实生长白发还有一个原因，就是头发营养不良，当人体缺乏铁和碘这两种微量元素的时候就容易生长白发，所以一旦出现了白发就要多吃含碘、铁元素多的食物，黑米就是不错的选择，黑米在日常生活当中非常常见，不管是煮粥喝还是蒸都可以，能够非常明显的减少白发的滋生。