国人基本都是以黑发为标准，一头乌黑的秀发也是很多人判断一个人是否健康的衡量。但因社会现在的突飞猛进的发展，使很多年轻人早早就白发苍苍，那么如果才能让白发变为黑发呢？是困扰年轻人的一个大问题，但是由于上了一定年纪的人长白色是不可逆的过程，但是只要保养护理的好，能让白发晚点来，少年白也能慢慢的调理成黑发。教你日常白发有效变成黑发的小方法。
1、多喝水
想要白发能有效果的变成黑发，主要是多喝水，不喝碳酸饮料咖啡和酒精。很多人随着生活质量的提高，每天摄入高脂肪，辛辣刺激的食物，过于油腻上火的食物，很容易就造成毛囊堵塞，黑色素传输不到头皮，很容易就引起白发的产生。辛辣刺激的食物，容易使身体脱水，身体体内水分缺乏的话，很容易造成头发干枯毛躁。头发需要的水分也无法传输到毛囊。
2、停止吸烟
吸烟人士出现头发早白的几率是没有抽烟人士的4倍以上，长期吸烟容易加快的衰老，还容易导致脱发，早早的出现皱纹和黑眼圈。因此，戒烟是预防头发早白的第一步，戒烟能改善身体的血液循环，可以有效的减少白发的产生。
3、远离焦虑压力
虽说有压力才有动力，但是过多的压力焦虑会导致你白发早生，长时间处于焦虑的状态下，会加速白发的产生。所以不管平时工作多忙碌和生活压力有多大，都要经常保持愉悦的心情和适量的运动，有助于身心健康，也有助于头发的乌黑又光泽。吃完饭可以多散散步，晚上睡觉前可以适当的泡一下脚，有助于缓解疲劳。
4、睡眠要充足
良好的睡眠有助于身心的健康和头发的乌黑浓密，夜晚12点开始到凌晨2，3点是皮肤和身体新陈代谢的最好时机，如果这段熬夜的话，很容易造成皮肤和身体的新陈代谢，挡毛囊皮质中的黑色素粒子无法传输到头皮，形成退化，这时候就很容易形成白发的产生了。经常熬夜还会造成肾虚亏等，所以为你了的头发健康和身体健康，一定要早睡哦！
5、保证营养充足
发之余血，头发生成主要需要铁铜元素，还有蛋白质。如果这些元素摄入的较少，很容易就引起头发干枯毛躁，甚至很容易就白发早生。所以，在日常生活要保证这样营养的摄入，按时每餐吃饭，是必须的！平时可以多食用豆制品，大豆黄豆等，水果蔬菜、瘦肉、动物内脏等。都有利于头发的生长，能够有效的预防白发的早生。
预防白发的小方法有很多，发友们可以对照自己的生活习惯进行有效果的预防和选择。多注意自己的生活习惯，白发与自己的心态和身体状态有很大的关系，所以平时适当的放松自己，调整自己的心态，保持良好的作息习惯和注意饮食的摄入，坚持慢慢的改进，才能有效的预防和白发的困扰。祝你早日拥有一头羡慕死人的秀发！
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