白头发似乎是岁月的一种表现，随着年龄的增长，很多人会慢慢长出白头发，所以我们常说白发的出现，代表身体已经进入衰老期。不过，生活中也有一部分人，年纪轻轻就出现了满头白发，而且这种现象，男性要高发于女性。说到年轻就白发的原因，一种是先天的，也就是受遗传因素的影响，这种情况的可逆性不大。还有一部分是因为平常压力大，劳动过度，生活和饮食习惯不正常可导致的，这是一种后天因素。
很多朋友不习惯看到自己长白发，羡慕别人满头乌发，所以就想到了染发。那么，年纪轻轻就白了头发的人，可以通过染发让头发变得乌黑亮丽吗？
染发剂其实是靠它所含有的对苯二胺来起到固色的作用，不过，这种物质是一种强过敏源，如果过敏体质的人，经常将它用到头发上，就可能使皮肤过敏，尤其当对苯二胺渗进到毛小皮当中，头发会变得干燥，出现断裂，严重的还可能脱发。所以，染发不是一个好的方法，但如果确实是必要的情况下，可适当染发，最好只染变白了的头发，一年最多染2次，且两次的间隔时间要在3个月以上。
还有一部分人，看到长出了白头发，喜欢去拔掉，但又有人说了，白头发会越拔越多，这又是真的吗？
我们大家要明白一个道理，就是头发和毛囊的关系，就是一个萝卜一个坑的关系，也就是说总的头发数量是一定的。而且每一根头发都是有生长周期的，一根头发掉落，会在这个毛囊再长出一根新的头发。所以，你拔掉一根白头发，是不会在它的周围长出更多白头发来的。但这也并不是支持拔白发，因为经常拔头发会损伤发根，引起毛囊发炎，所以要特别小心。
长了白头发，既不能经常染，也不能去拔，那该怎么来改善呢？请做到下面3点。
一：缓解压力，保持好的心情
如果一个人长期生活在压力之中，心情会一直高度紧张，头皮也得不到好的休息，毛囊无法得到血液和营养的供应，长期如此，黑发就会慢变成白发。所以，平常要懂得释放压力，保持一个好的心情，这样身体的气血可以正常运行，毛囊也能得到血液和营养的滋养，慢慢能够改善白头发的问题。
二：及时补充营养
有研究表明，长期缺乏铜、铁这些物质，毛囊若能得到足够的营养供应，头发就不容易变白，所以及时给身体补充营养很多要。以下3种食物，不妨经常吃一些：
黑芝麻是典型的黑色食物，它里面含有丰富的类黄酮、脂肪、维生素、蛋白质、卵磷脂、钙、铁、糖类，经常吃黑芝麻，能够健脾保肝、促进红细胞的生长，同时，还可以增加体内黑色素，补充头发所需的营养素，起到滋养头发的作用。尤其对于因为营养缺失所导致的白头发，效果非常明显。
核桃对于大脑有非常好的补益作用，核桃中所含的多种维生素，可以为身体补充营养，帮助改善血液循环，对于乌发有比较好的食疗效果。而且中老年人，每天吃上三、四颗核桃，还可以增加骨头密度，在一定程度上预防骨质疏松。
黑豆是生活中很常见的豆类，小小一颗的豆子却蕴含着丰富的营养物质，维生素、膳食纤维的含量很充足，还有很好的蛋白质含量。经常吃黑豆，不仅能补充优质蛋白，还可以促进肠胃蠕动，改善身体的代谢水平，有效预防便秘。
不过，像核桃、黑芝麻、黑豆这类型的食物，如果直接吃，不容易咀嚼，会影响营养素的吸收，所以最好能够蒸熟晾干后磨成粉吃，咀嚼方便，营养吸收会更充分。
准备材料：黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、百合、黑米，将以上材料组合在一起研磨成粉，密封收藏，每天取三勺用开水冲泡着喝就可以。
三：早、晚按摩头皮
如果每天早、晚用手指指腹多按摩头皮，能够促进头部的血液循环，对于改善少白头有非常大的帮助。不过，按摩头皮时，要将手指甲剪短，用指腹按摩，力度不能太重，每次按摩到头皮稍稍发热就可以。
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