长白发不分年龄，是年轻是老都有可能发现

在了解白头发之前，我们得先知道头发的结构。头发的颜色是由毛囊中的毛母细胞分泌的黑色素颗粒所染成的。对于头发乌黑的人来说，他的头发毛母细胞有充足的血液供应，黑色素颗粒分泌活跃，头发会一直呈现乌黑的状态。但如果因各种原因，导致养料供应不上，没有足够的黑色素被运送到毛发中，头发就会慢慢变白。通常，导致毛母细胞养料供应不足的有以下几个原因：

1、 遗传因素：

白头发有明显的家族遗传性，在这些人的头皮上，某个特定部位的毛母细胞常常不容易得到养料，因而出现明显的遗传性。有的甚至刚生下来，就有一撮白发。

2、 精神因素：

我们在电视里面经常能够看到有人一夜白头的桥段。这并非虚构，而是真实存在的。在巨大的心理压力下，体内激素异常，会在很短的时间内让黑色素颗粒消失。

3、 疾病因素：

身体出现一些可以扰乱内分泌规律的功能，例如脑垂体功能下降、甲亢，可影响毛母细胞的营养供应。此外，大量消耗性疾病，如癌症、慢性炎症、贫血、结核等，也会导致白发。

4、 运动不足：

不爱运动，体内血液循环过慢，运送到头发的营养物质少，也会影响毛母细胞分泌黑色素颗粒。

5、 营养因素：

体内产生黑色素，需要多种营养素的参与，包括铜、钴、铁，以及蛋白质、植物油、B族维生素等，这些都容易导致白发的产生。

6、 气血不足：

中医有发为血之余的说法。如果因久病、饮食不当、消耗过度，导致气血不足，头发自然就会出现异常，包括白发、掉发、头发干枯等表现。

1、加强营养：

一定要让身体里的营养充足，特别是富含酪氨酸的优质蛋白。黑色素就是酪氨酸的衍生物。只有营养充足了，才能制造出好产品来。

2、补充微量元素和维生素：

除了酪氨酸之外，黑色素的合成还需要铜、钴、铁等微量元素和B族维生素等营养素的参与，多多补充这些营养物质，可以减少白头发。

3、减少压力，保持乐观：

如上文所述，体内的压力激素超标，会在短时间之内导致白头发。如果平常一直有压力，则可能会慢慢导致白头发爬上脑袋。我们要学会给自己开朗的心情。

4、多运动、补气血：

想让新陈代谢加快，气血流动顺畅，运动是最关键的措施。除此之外，运动还能够释放多巴胺，可以保持心情乐观。