随着年龄的增长，身体内部的各项机能也会逐渐衰退，在衰老的过程中，人体也会出现一些症状，比如长出白发，这也是正常的生理现象，可是有很多年纪轻轻的人，也出现了头发变白的现象，那么这到底是为什么呢？
女性白头发日渐增多，别以为自己老了，也可能是因为缺乏3种营养
白头发是什么因素造成的？
其实导致出现白发的原因有很多，头发之所以会变白，主要是因为毛囊中的黑色素细胞减少或者黑色素细胞功能丧失导致的，这样就无法继续的合成黑色素。
出现这种情况是很多人会认为自己是不是得了某种疾病？或者压力过大，内分泌失调等等，其实最重要的一点被你忽略了，还有可能是因为身体缺乏了某种营养，不妨先试着补充，或许能够有所改善：
微量元素
微量元素对于大家的身体健康也是比较重要的，尤其是铜元素和铁元素，如果缺乏的话是会出现白发日益增多的情况，这个时候在平常的饮食中要积极改变。
含铁元素丰富的食物：猪肝、各种瘦肉、芹菜、菠菜、木耳、蘑菇等都是可以平常多吃一点的。
含铜元素丰富的食物：坚果、海产品、茶饮、各种蔬菜等都是可以的，不过建议大家一定要做到营养均衡搭配。
维生素b族
年纪轻轻长出白头发也有可能是缺乏维生素b族引起的，因为毛囊里的黑色素主要来源于维生素b族维生素， B组包括很多类型，比如维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B6，维生素B12等。如果体内缺乏这些元素，就会导致毛囊中的黑色素分泌不足，所以才会长出白头发。如果体内缺乏维生素b族出了头发变白之外，还会出现贫血，虚弱等情况，这时可以多吃一些含维生素B族丰富的食物，比如豆类，谷类，纯牛奶，蛋类等，可以进行有效的补充，预防白发过早出现。
赖氨酸
身体不同部位的组织，核细胞所需要的营养素是不同的，一旦某一种物质丢失，那么就会容易降低自身的免疫力和抵抗力。赖氨酸在身体当中可以更好阻止细菌的入侵，也可以达到杀菌和抗炎的效果，同时能够提高我们的免疫力和抵抗力。除此之外赖氨酸还能够参与人类黑色素的分泌，如果身体缺乏了赖氨酸，那么就会抑制身体里的黑色素形成，这样就会容易造成白发出现。
拔一根白发，真的会长十根？其实，这个说法是大众关于白发常见的错误认知。少量白发拔掉确实会刺激毛囊长黑发，需要明确的是，白头发的生成根本原因是黑色素的合成或是转运出现了问题，这根拔不拔白头发没有必然联系，因此白头发拔掉后肯定不会越长越多。
相反，对于一些只因为外因而长少量白发的人而言，拔掉白发反而能刺激毛囊进入下一个生长周期，这时候如果加以生活调理，或许对白发转黑有帮助。
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