白头发增多不代表老了

发布日期：2021-12-07 17:03:00 查看量：464

年龄不断增加，衰老无法避免，但是坦然面对衰老这件事情，也得需要一定的能力，很多女人就想方设法延缓衰老，让自己看起来更加的年轻一些。事与愿违，有的人是脸上出现了皱纹和色斑，有的人却是头上出现了白头发，很多人把白头发跟年龄挂钩。

但是很多人出现白头发却并不是衰老，而是因为身体健康出现了问题，准确一点说，应该是身体当中缺少了某一些营养元素，导致白发增多。

一、女性“白发”日渐增多，不要觉得自己老了，可能是缺乏3种营养

1、缺少维生素

人体是一个非常复杂的结构，缺少不了维生素的运转，所以平时我们要重视维生素的补充，尤其是b族维生素，它的主要功能是参与人体内蛋白代谢，糖类代谢和辅助机体酶元素的消化和吸收。

如果体内缺少维生素的话，也会造成头发变白的现象。在日常饮食当中，可以多添加含有这一类物质的食物，比如动物内脏，但是要控制好摄入量，吃太多可能会导致胆固醇升高。

2、缺乏赖氨酸

很多人并不了解赖氨酸在身体当中的作用，这也是身体当中所必需的微量元素，赖氨酸在身体当中，可以说是黑色素形成的一大动力源泉，一旦身体当中缺少，那么就没有办法快速的合成黑色素，这个时候头发就会出现变白。

如果你是因为这种原因，那么在日常饮食当中添加含有赖氨酸的食物，比如虾肉、鱼肉、黑芝麻、乳制品等。

3、缺乏微量元素

身体当中缺少了某一些微量元素，也会影响一个人头发正常生长，如果你的头发比较的毛密，那么说明你体内的微量元素比较的充足。如果你的头发颜色越来越浅，有可能就是体内缺少了铜铁元素，随着时间的推移，头发也会越来越白。

对于一些少白头的女性，平时要积极的补充这两种微量元素，人体内的铜铁元素达到一定量后，就会加快体内黑色素的形成，让头发变得越来越乌黑亮丽。

二、头发变白还和这几种因素有关

1、心态消极

多长时间出去，不良情绪状态，也容易导致白头发出现，特别是情绪不佳，压力比较大的时候，而且没有地方宣泄，更是容易导致营养不足。这种情况就会影响到发质正常生长，尤其是体内的黑色素形成受到阻力，白头发就会提前出现。

2、疾病影响

比如身上出现了某一些特殊的疾病，其中白化方面的疾病，就容易导致头发变白，而且数量比较多，所以出现白头发，如果不是营养方面的缺少，最好到医院做全面检查。

三、想要缓解少白头现象，请做好这几点

1、多运动

生命在于运动，尤其是长时间久坐不运动，白头发可能就会找上门，运动不仅可以提高身体素质，加快血液循环，让体内的各大器官，更加的强大释放压力。

在运动的过程当中一定要量力而行，根据自己的实际情况处罚，不要超出自己的承受范围，否则容易适得其反，身体受损。

2、勤梳头

平时可以增加梳头的次数，在梳头的过程当中，可以促进头皮血液循环，让你的大脑得到休息，也可以按摩头皮上的穴位，促进头皮黑色素分泌缓解，但是要持之以恒。

3、规律作息

“一夜之间白了头”，也说明了睡眠对头发的作用。年轻人熬夜追剧打游戏，睡眠质量越来越低，甚至经常遭受失眠困扰。这种情况很容易导致体内各种机能逐渐衰退，内分泌紊乱，褪黑素没有办法及时的完成分泌，白头发越来越多。