相信大家在日常生活中一定见过这样的一种现象，把同样年龄的男孩子和女孩子，女生的身高要比男生高，发育也比男生成熟。这是因为女性的生长发育比男生要早，而且由于这个原因也导致了女性衰老的年龄要比男生来得要早。衰老一直以来都是女生憋着不谈的话题，因为在她们看来，一旦谈到衰老这个话题，就说明自己已经不年轻了，但是在众多的女性心中，她们永远十八岁。
衰老不仅仅意味着体内的器官运行机能下降，也预示着脸上会长满皱纹，皮肤会变粗糙，头发会变白，这样看来确实是一件令女生担忧的事情。特别是头发变白这件事情，头发变白非常影响女生的形象，会让女生看起来老很多，也会让人看起来非常不健康。有的人生长白头发，是因为年龄大了，但是很多女生年纪轻轻就有了白头发，如果出现了这样的现象，可不要认为它是年龄的原因导致的。
一、女生白头发日渐增多，别以为自己老了，可能是缺乏三种营养元素：
1、微量元素
人体内的微量元素含量是非常广泛的，像铜元素、铁元素、锌元素、钙元素、碘元素等等，就是由于这些营养元素的存在，才会保持我们身体的年轻态。如果大家年纪轻轻就有了白头发，不妨考虑一下是否是身体缺乏了铜元素和铁元素，当身体是两种营养元素缺乏时，就会导致头发的颜色变浅，时间长了就会变成白色。
2、蛋白质
我们的头发就是有角蛋白、丝蛋白、胶原蛋白一起组成，因此蛋白质是我们头发存在的基础，如果身体中的蛋白质元素缺乏的话，头发就会变得发白、毛糙，甚至脱落。因此大家在日常生活中，不妨多吃一些蛋白质含量丰富的元素，这样可以帮助大家补充头发的营养，让头发变得乌黑浓密。
3、维生素
维生素也是人体所需的营养元素，像维生素a、维生素B、维生素C等，都是我们身体存在和发展的基础。如果人体中长期缺乏维生素的话，不仅会让抵抗力和免疫力下降，增加患病的几率，还会影响头发的健康。因为体内的维生素缺乏，会让头发的体细胞基础代谢速度减慢，这样就可能会让大家出现长白发的现象，因此大家在日常生活中不妨多补充一些维生素。
二、如何减少白头发的生长？
1、多吃黑色食物
想要让头发减少白头发的生长，让头发越来越浓密越来越黑，可以多吃一些黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米等。这些黑色的食物有很好的滋养肾气的作用，只有把肾脏养好了，大家的精力才会充足，体内的气血才会充足，这样也会有利于头发的生长。但大家也需要注意，不要吃太多黑色的食物，可能会导致大家上火，建议每周吃一次到两次。
2、作息规律
长期熬夜通宵，会影响体内的激素分泌，让身体的各个器官都不能正常运转，体液循环也会出现问题。因此大家日常生活中应该有一个规律的作息，每天早睡早起，这样才能够保养身心，让身体的各项机能都能够正常运转。长期规律不作息也会导致大家出现白头发的现象，大家为了身体健康，为了不长白头发，也需要好好的睡觉。
3、多按摩
头部有很多的隐藏穴位，这些穴位对应着身体中的各个器官以及关乎各个器官的健康状况，大家可以多按摩一下头部，这样可以让头皮放松，让各个器官健康，也可以通过按摩毛囊来促进头发生长，让头发乌黑茂密。建议大家每天早上和晚上按摩两次，每次用手指肚来按摩头皮，大约10分钟左右，每次按摩30次左右。通过长时间的按摩，可以促进头皮部的血液循环，为头发供给营养，减少白头发的生长，让发质越来越好。
4、保持好心情
现如今人们的生活速度是非常快的，每天都忙碌在家庭社会和工作当中，让大家的压力变得越来越大。人的压力一旦增大，长期得不到缓解，会让气血郁结，影响身心气血循环，不仅头发的脱发现象越来越严重，白发现象越来越严重，身体的健康状况也得不到保障。因此大家在日常生活中不妨做到劳逸结合，合理的安排自己的工作和作息，不要熬夜，及时舒缓精神压力，让身心保持通畅。
5、加强体育锻炼
想要预防白头发的生长，让自己有一头好的头发，体育锻炼也是少不了的，在工作学习之余，大家可以做一些有氧运动，既可以锻炼身体，有一个强健的体质，也可以促进血液循环，增强体内黑色素细胞的生物活性，让头发乌黑浓密。
谁都想让自己有一头好的秀发，毕竟长发飘飘是很多女孩的梦想，如果自己的头发发质非常差，经常脱发，有头皮屑或者是白头发非常多，这会严重影响一个人的形象，虽然大家嘴上不会说，但是心里也会有异样的眼光去看你。
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