白头发就是指头发全部变白或者部分变白，生长出白头发是因为头发髓质以及皮质里黑色素颗粒减少，被空气填空的缘故，而引起白头发的原因，除了先天遗传之外，也跟后天性有分不开的关系。
而随着生活节奏不断加快，人们的压力也越来越大，在这样的大环境下，很多学生也都出现了白头发的问题，这也就是大家常说的少白头，而随着白头发的不断增加，对于整个人的影响也会越来越大。很多人都弄不清楚，为什么白头发会越来越多呢，相信大家也都非常好奇，今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。
为什么白头发越长越多？医生提醒：并非老了，或和这四个原因有关。
1、精神紧张
如果长期处于精神紧张或者焦虑不安的情绪下，都可能会生长出白头发，不良的精神因素会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，从而令毛乳头毛球部的色素细胞，分泌黑色素功能发生障碍。
2、营养因素
身体的每个器官都需要营养的供给，而对于黑头发黄皮肤的亚洲人来说，正常的黑头发颗粒中含有铜元素的，而如果在自己的日常饮食中，长时间缺乏铜元素的话，则会影响黑色素的合成，头发自然而然的就会出现变白的问题。
专家在经过详细的测验之后还了解到，身体长时间摄入不到蛋白质，维生素b2等营养物质，也会令黑头发变白，长期生活在山洞里的白毛女，这也从侧面证明了缺乏的营养物质。
3、疾病原因
当身体出现了一些疾病的时候，也会引起白头发的问题，比如脑垂体机能下降，甲亢等内分泌紊乱疾病，或者结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，这些疾病已经在临床上得到了证实，如果出现这类疾病的话，很容易令黑头发变成白头发。
4、遗传因素
很多人在年纪轻轻的情况下，就生长出大量的白头发，可能是因为遗传因素引起的，比如遗性早老病、布科氏综合征等，大多有家族内部几代遗传的病史。
怎么减少和预防白头发？医生提出了几点建议
1、保证睡眠
现在不少年轻人都有熬夜晚睡的习惯，甚至很多朋友都会选择在后半夜入睡，而第2天又早早的起床工作学习，这不仅大大压缩了自己的睡眠时间，长时间睡眠不足的话，会让身体的运转出现问题，也会影响身体的内分泌系统。
最重要的是长时间睡眠不足，会增加脱发的几率，也会引起头发变白的风险，所以大家一定要注意保证每天都有充足的睡眠时间，尽量每天的睡眠时间控制在6~9小时之间。
2、均衡营养
在平时的饮食中，大家一定要做好营养搭配，因为平时的饮食对于头发的状态如何是有关键性作用的，在平时的饮食中可以适当的多吃一些高蛋白以及富含微量元素的食物，比如黑芝麻，牛奶都是很好的选择。
而在一些动物的内脏中，铜元素含量也比较多，这对于头发颜色以及头发状态都有较好的效果，大家可以适当的多吃一些动物内脏，但是对于患有高血脂的人来说，就应该注意一下了，一些动物内脏中脂肪的含量比较高，不利于稳定血脂。
3、坚持锻炼
如今越来越多人都加入到了运动的大军中，因为坚持运动对身体的好处是非常明显的，适当的多做一些运动锻炼，可以提高身体的血液循环速度，帮助身体排出堆积的垃圾毒素，增强身体的抵抗力与免疫力也能有效提高身体的肌肉含量，帮助燃烧多余的脂肪。
运动的种类有很多，大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的运动方式。如果自己刚开始运动锻炼的话，不妨先从简单的运动做起，比如每天坚持散散步也是很好的选择，只要自己活动起来，就要比躺在床上玩手机好一点。
4、常用梳子梳头
在梳头的时候，大家要用梳子轻柔的划过头皮，也可以选择用手指多按摩一下头皮，这样可以有效促进头皮的血液循环，预防白头发的发生。在平时的时候，大家不要直接用指甲去抓头皮，这样很有可能会将头皮抓破，而且在指甲中也会有很多的细菌，容易影响头皮环境。
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