如果一个人明明只有30岁，可是满头都是白发，那么整个人看起来就好像是六七十岁的样子，因此，现在很多人，都为自己的头发变白而感到烦恼。头发变白，主要是因为我们身体内的黑色素减少，而导致的头发变白，那么是什么原因所导致的，我们身体内黑色素变少呢，可能很多人并不知道，是由于我们体内缺乏一些营养元素，而导致的我们头发变白，并且也会加速我们身体的衰老，毕竟一个人在头发变白的同时皮肤一般都会比较差，一般都会出现皱纹或者是皮肤失去弹性的现象，使自己看起来比较苍老。
通过营养元素的分析得出结论，我们头发变白，一般会缺乏下面两种营养元素。
B族维生素
我们都知道维生素对我们的身体健康起了决定性的作用，我们身体的大多数营养元素，都是通过维生素的形式进行补充与进行代谢的，并且，在众多的维生素当中，有一大类维生素是维生素当中的霸主，因为这一类维生素数量比较多，而且种类也是非常的繁多，因此，这就使得这一类维生素在维生素这一领域占着举足轻重的作用，这组维生素的名字叫做B族维生素。
B族维生素含有非常多的种类，比如说我们所熟知的维生素B12，维生素B1，维生素B2等等都是维生素B族中的一个分支，当我们人体发生维生素缺乏时，一般都是B族维生素的缺乏，而B族维生素对我们身体的影响主要表现在皮肤和黑色素以及头发上，因此我们如果身体缺乏B族维生素，就会使我们的皮肤变得松松垮垮，使我们的头发变得花白。
在生活当中，豆类食品一般含有B族维生素的含量还是非常高的，因此如果想预防白发可以从豆类食品补充做起。
铜元素
我们身体除了含有各种维生素之外，就是还有大量的其他微量元素，而铜元素称为我们身体内的微量元素，对我们身体起着至关重要的作用，因为，铜元素决定了我们的肤色以及决定着我们毛发的黑色素代谢情况，因此在日常的生活当中，可以多吃一些海产品来补充铜元素，从而保证我们身体健康，保证我们头发不会变得花白。
在日常生活当中除了补充一些营养元素之外，还要注意自己的一些良好的习惯，可以改善我们头发变成花白的现象。
早睡早起
早睡早起的习惯的养成，可以帮助我们身体实现动能的活性，也可以帮助我们得到身心的休息，从而使我们的身体得到健康的保证，这样就可以保证我们的皮肤不会变差，保证我们的头发不会因为我们身体的原因，而出现头发花白的形象。
营养均衡
在我们的日常饮食当中，一定要注意营养均衡，多吃一些水果蔬菜，多喝一些豆类食品，这样可以有利于我们身体内微量元素的补充和维生素的补充，同时也能帮助我们身体补充各种其他的营养元素，从而保证我们身体处于旺盛的代谢状态，从而使我们，从根本上解决了头发发霉的问题。
头发变白的产生，主要还是因为我们身体原因的因素，因此在日常生活当中一定要注意自己的饮食习惯以及自己的生活方式，通过我们一些良好的饮食习惯和生活方式，来改善我们的发质问题，从而使我们头发不再发白。
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