年轻化白发为什么越来越多了？

不过日常生活中也出现部分年龄不大，但是却出现头发变白的现象，这很大概率上是因为身体内缺乏了两种物质。年纪不大头发却变白的原因是什么？专家：和衰老无关，大多是因为缺“两元素”。

现在我们的物质生活水平越来越高，人们可以选择多种多样的食物。平日里人们可以更喜欢吃细粮，对粗粮不是很喜欢，不过入股一直追求好吃，就会减少去粗粮的摄入。实际上粗粮中含有充足的维生素b族，这种物质有利于促进我们体内黑色素的形成，从而减少白发的生长。因此在日常生活中要注意饮食均衡，不能因为偏爱一种粗粮而去不吃另外的食材，应注意粗细粮搭配着吃，例如玉米饭、杂粮饭、五谷粥等。

赖氨酸

平日里或许有许多朋友误认为都吃黑色的食品，会有利于身体内黑色素的生成，进而减缓白头发的出现。实际上能使人们保持一头乌黑头发的是一种被称为赖氨酸的物质，赖氨酸可以帮助身体生成黑色素。倘若身体内缺少这种物质的话，白头发就会很容易出现。因此想要头发变得乌黑发亮，就要注意养成良好的饮食习惯，多食用含赖氨酸多的食物，例如一些乳制品，豆制品，鱼、虾等。

除了缺乏上述两种营养元素，还有一些因素会导致白头发的生成

1、情绪不够稳定

平日里见到年纪不大的朋友长白发的情况越来越多，年轻人长白发越来越多，这种情况和现在年轻人面临的重大压力和情绪不稳定有不可分割的联系。在日常生活中如果人们长期负担压力比较大，就会产生比较悲观的情绪，长时间下去这种不好的情绪就会抑制黑色素的形成，出现神经官能失调的现象。因此平日里，我们一定要稳定好自己的情绪，控制住自己的情绪。

2、患上慢性疾病

倘若人们患上如内分泌失调、肺结核等慢性疾病的时候，也会抑制体内黑色素的形成，从而导致人们白头发的生成。

3、经常烫发染发

在日常生活中，有部分人可能为了更好看，会频繁的去理发店对头发进行修剪烫染，对头发作进一步的打理。不过要清楚的是染发剂中含有很多有毒的化学物质，倘若频繁对头发进行烫染处理的话，就会损害我们头皮的毛囊。长时间这样做的话，毛囊得不到养护的话，就会阻碍黑色素形成，发质就会出现枯燥变黄的情况。

鉴于上面提到的几种影响因素以及人们在日常生活中的不好的生活作息习惯，导致越来越多的年轻人出现了白头发现象。一旦出现白头发，许多人可能脑海中出现的第一个念头就是染头发，尽管染发可以遮住白头发，但是染发会给毛囊和发质带来损伤。

当年龄不大却出现白头发的情况的时候，我们不要慌张。因为这很可能是身体内缺少了某种元素，或者压力过大和情绪不稳定引起的。我们应该 及时去医院认真做个检查，遵照医嘱，日常生活中多摄入可以促进黑色素形成的食物。与此同时，多加强户外体育锻炼放松心情，避免悲观的情绪。从生活中的小事出发，养成良好的饮食作息习惯，或可能有效减少白头发的生长。