在昨天的文章中为大家解答了体内缺少哪些营养元素会导致长白头发，今天小编想要带大家一起来了解远离哪些不良的生活习惯可以避免白发长出。
1、饮食不合理
长期挑食偏食不合理的饮食方式容易造成营养素摄入不均，如果身体长期缺乏各种微量元素，头发也会受到影响，就有可能长出白发。
2、久坐不运动
长期缺乏运动的人，体内循环会受阻，头发也很难得到气血的滋养，导致头皮的黑色素细胞分泌减少，长白发脱发，头发枯燥现象会越来越严重。
3、长期抽烟
长期抽烟不仅损伤肺部，同时还会增加体内氧自由基的形成，破坏体内黑色素，引起白发，同时长期抽烟的人，脱发现象也比不抽烟的人更严重。
4、长期熬夜
长期睡眠不足会扰乱内分泌系统，同时影响血液循环，导致毛母细胞功能衰退，黑色素细胞功能减弱，时间长了也会使白发增多。
5、频繁烫染
现在越来越多的人都喜欢做发型，不是烫就是染，另外还喜欢扎很紧的丸子头，有时候还会洗完头不吹干就睡觉，这些行为都会损伤头发也会增加脱发找白发的风险。
6、情绪波动较大
如果一个人长期处在紧张焦虑的情绪下，很容易导致内分泌失调，头发长白发的情况也会大大增加，相信大家也都听说过一夜白头的故事，如果一个人长期处于过于焦虑的情况下，会扰乱黑色素的正常分泌，真的会导致头发变白。
有很多小习惯我们只需稍加注意就能改掉，而改掉这些小习惯却能对我们的头发大有帮助，所以从今天起，一起来把这些小习惯改掉吧！
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